V-Team ชวนฝึกปั่นไกล 135 กม. ขึ้นเขาเรดาห์ ชลบุรี อาทิตย์ 02/02/2557

อาทิตย์นี้ V-Team ขอชวนเพื่อนๆ น้าๆ ไปฝึกทำระยะกันแบบ 100 โลเศษ มีฝึกกำลังขาขึ้นเนินที่บางทราย แล้ว
ไปไต่เขาเรดาห์ ระยะทางขึ้นเขาประมาณ 1 โล ความชันที่ 10% (วัดจาก garmin)จุดนัดพบที่ BTS แบร่ง
สาเหตุที่ไม่ไปเริ่มที่เซ็นทรัลเหมือนทริปที่แล้ว เนื่องจากไปตรงกับกลุ่มเซ็นทรัลเขารวมกลุ๋มออกทริปที่นั้นเหมือนกัน น้าเห็นว่า
มันจะสับสนกันจึงเลี่ยงมาพบกันที่ BTS แบริ่ง


ดูแผนที่ขนาดใหญ่ขึ้น

กำหนดการฝึกปั่นทางไกล
1.พบกับที่ BTS แบริ่ง เวลา 07.15 น. ล้อหมุน 07.30 น.
2.ลักษณะการขี่ 1 แถว ไม่ตีคู่เพื่อความปลอดภัย
3.ความเร็วในการปั่น จะต้องความควบคุมความเร็วให้คงที่ ที่ 25 - 28 กม/ชม

กำหนดจุดพัก
1.ปั่น 22 กม จะพักให้ทานข้าวเช้าที่ ร้านแกงไทย กม 19 ประมาณ 30 นาที
2.ปั่นอีก 18 กม พักดื่มน้ำ เข้าห้องน้ำ 15 นาที
3.ปั่นต่ออีก 25 กม ก็จะถึงเขาเรดาห์ มาร่วมกันไต่เขาระยะ 1 กม พักเหนื่อยบนเขา 30 นาที
4.ไปกลับบางปะกง 14 กม เพื่อทานมือเที่ยงเป็นส้มตำ ไก่ทอด
5.หลังมือเที่ยงปั่นกลับครับมาพักกันที่ป๊มคาลเท๊กซ์ปั๊มเครื่องบิน กม 42
6.พักอีกทีที่ปั๊ม ปตท กม 27
7.ต่อจากนี้ก็ยิงยาวกับจุดเริ่มต้น จบทริปประมาณ 16:30 - 17:00

สิ่งที่ต้องนำติดตัวมา
1.จักรยานแบบใดก็ได้จะเป็นภูเขาหรือหมอบหรือ แม่บ้าน (ถ้าคุณคิดว่าเกาะกลุ่มได้)
2.อุปกรณ์เพื่อความปลอดภัย เช่น หมวกกันน็อค แว่นตากันแดด ถุงมือ โดยเฉพาะหมวกกันน็อคไม่มีไม่ให้ปั่น
3.อุปกรณ์ซ่อมรถที่จำเป็น เช่น ชุดปะยาง ยางในสำรอง สูบมือ
4.อุปกรณ์กันแดด เช่น ปลอกแขน-ขา ครีมกันแดด
5.ไมล์วัดความเร็ว ควรมีเพื่อใช้ควรคุมความเร็วในการฝึก
6.ใครใช้รถที่ไม่ใช้ดุมปลดเร็ว เตรียมประแจที่เหมาะกับรถท่านมาด้วย

ทริปนี้ไม่รีบร้อนมีเวลาถึง 8 ชม เศษ ให้กับระยะทางประมาณ 125 กม ใครที่คิดว่าอย่างลองทำ 100 โลใน 1 วัน เชิญได้ครับ

ถนนขึ้นเขา วัดจาก garmin บอกว่าชันประมาณ 10%



วิวเมื่อดูจากยอกเขา



มือเที่ยง วันนั้นไปแค่ 2 คน