ผมมีปัญหากับการนอนหลับครับ

ผมเป็นคนที่นอนไม่ตรงเวลาครับ
บางทีก็นอนน้อยบ้างนอนเยอะบ้าง
แต่ปัญหาที่เกิดขึ้นกับผมเกือบทุกวันก็คือ
อาการผีอำครับ ผมกลัวมากครับ ไม่ได้กลัวผี แต่กลัวไม่ตื่น
บางทีหลับลงไปเหมือนรู้ตัวว่าถ้าปล่อยอีกซักพักขยับตัวไม่ได้แน่ เหมือนโดนดูดไปอะไรอย่างงั้น
ตอนแรกผมคิดว่าเพราะผมขาดออกซิเจนรึเปล่า บางทีผมเป็นหวัดหายใจไม่ค่อยออก
ซึ่งผมก็ไม่ทราบสาเหตุอยู่ดี อยากรู้ว่ามันมีวิธีแก้ไขไหมครับ ช่วยทีครับ
ขอบคุณมากครับ