ถ้าถึงเวลากินยาคุมแต่เรากินขนมกินข้าวอยู่ สามารถกินพร้อมกันเลยได้ไหม และกินยาคุมกับน้ำอัดลม ได้ไหมค่ะ

เริ่มตั้งแต่ 1/12/57 วันนี้ 7/12/57 ออกกำลังกายทุกวัน ด้วยแอโรบิกแบบโหด25นาที กับปั่นจักรยาน20นาที ซิทอัพ100 วิดพื้น 20 ยกเบล50 7วัน ออกได้ 5 วัน ไม่ได้ออก2วัน การคุมอาหาร ตอนเช้ากับเที่ยง คุมได้งดมั

    คือต้องการที่จะลดน้ำหนัก แต่การที่จะลดน้ำหนักนั้นต้องมีการออกกำลังกายกับควบคุมอาหารเป็นหลัก แต่เราควบคุมอาหารไม่ได้เลย  อดใจที่จะไม่กินขนมกับน้ำอัดลมไม่ได้ ใครมีวิธีช่วยบอกหน่อยนะคะ

อยากทราบว่ามีผลไปลดประสิทธิภาพไหมคะเพรากำลังกินข้าวอยู่พอดีเเล้วเป็นช่วงที่ต้องกินยาคุม อยากกทราบว่าประสิทธิภาพลดไหมคะ

ออกกำลังกายมาก็นาน ไม่เคยคุมอาหารได้เลย พยามจะไม่กินขนม ของหวาน พอผ่านไปแค่ ประมาณ 1 อาทิตย์ ก็กลับมากินเหมือนเดิม ใช้วิธีกินแต่กินน้อย พอกำลังกินมันก็หยุดไม่ได้ทุกที ใครพอจะมีวิธีห้ามไม่ให้ดินของหวาน

คือที่บ้านขายของโชห่วยทั่วไปค่ะ แต่คืออยากลดน้ำหนัก แต่พอนั่งเฝ้าร้านทีไร ข้างหน้าก็ขนมข้างหลังก็น้ำอัดลม แบบว่าข่มใจตัวเองไม่เคยได้เลยค่ะ ทำไงดีค่ะ ใครมีทริปดีๆ พอที่จะสยบความหิวได้บ้าง อีกอย่างค่ะ ช