ขอคำแนะนำ ตั้งเวลา ใน nikon d7000

สวัสดีครับ ผมเป็นมือใหม่ หัดจับกล้องครับ วันและเวลาในกล้องของผม มันขึ้น 01/01/2010 ครับ ผมอ่านจากคู่มือดูแล้ว มันมีแค่การตั้ง time zone ครับ แต่ผมหาวิธีตั้งเวลาไม่เจอครับ อ่อ มือใหม่อย่างผม ครวเริ่มใช้ mode อะไรก่อนดีครับ ตอนนี้ผมกำลังอ่านๆๆ คู่มือเพื่อรู้จักฟังก์ชั่นทั้งหมดอยู่ครับ รบกวนพี่ๆ เพื่อนๆ นะครับ