ช่วยแนะนำผมหน่อยครับ อยากมีก้น และขาใหญ่

คือผมสูง 167 หนัก 62 ผมเล่นเวทมาสักพักแหละครับ
ก้อไม่ได้จริงจังอะไร มากแต่ก้อต้องไปทุกวัน อยากได้สูตรการออกกำลังกายมากๆๆ ครับ และผมก้อเป็นคนขาเล็ก ก้นไม่ค่อยมี อยากมีก้น และขาที่ใหญ่กว่าเดิมอีกนิดหนึ่ง รบกวนแนะนำหน่อยครับ รวมถึงการกินอาหารด้วยน่ะครับ