ช่วยด้วย! มีปัญหาเรื่องการนอนมาหลายเดือนแล้ว

ผมเครียดมากเลยที่เป็นแบบนี้ สองสามเดือนที่ผ่านมานี้ผมนอนทีไรมักจะตื่นตอนดึกทุกๆคืน

พอตื่นแล้วมันไม่ง่วง กว่าจะกลับอีกก็ชั่วโมงสองชั่วโมงอีก อารมณ์เสียมากๆเวลาตื่น

คือผมนอนแต่หัวค่ำนะ 4 ทุ่มก็เข้านอน แต่ตอนดึกๆก็ตื่น บางครั้งคืนนึงตื่นมาสองสามครั้งด้วยซ้ำ

ซึ่งมันทำให้ผมมึนหัวตอนเช้าๆ เพราะมันดันตื่นเช้าไม่ว่านอนดึกก็ตาม

ผมออกกำลังกายเป็นประจำ แต่ก่อนนอน 4 ทุ่ม ตื่นเช้าสดใสสบายใจมา

ตอนนี้ไม่ทันเช้าก็ตื่นแล้ว รำคาญตัวเองเหลือเกิน

อีกอย่างผมไม่มีเรื่องเครียดไรเลย ชวงนี้ปิดเทอม ว่างมากด้วยซ้ำ

ปล. ขณะที่พิมพ์ตั้งกระทู้นี้ ก็ตื่นมาได้สักพักตั้งแต่เทั่ยงคืนตอนนี้ตีสองยังหลับไม่ลงเลย

ผมพยายามปิดตา ทำสมองว่างละ ดูนาฬิกาอีกทีก็ฟาดไปชั่วโมงนึงโดยยังไม่หลับ

ใครเคยเป็นแบบนี้ช่วยแนะนำกันหน่อยนะ ผมไม่เอายานอนหลับ