อยากได้สื่อการสอนการนั่งวิปัสนาเป็นภาษาญี่ปุ่นคับ

ตอนนี้ผมเรียนปริญญาเอกอยู่ที่โตเกียวคับ มีเพื่อนสนิทชาวญี่ปุ่น มีปัญหาเรื่องการนอนหลับ จนมีผลกระทบเรื่องเรียน โดนอาจารย์ทำโทษ ให้ถอนรายวิชาออก เขามีปัญหาเรื่องการนอน และการทำงานเลยเวลา ตามนิสัยชาวญีปุ่นบ้างานเลย จนกระทั้ง ร่างกายเขาไม่สามารถบังคับให้นอนตอนหัวค่ำแล้วตื่นตอนเช้าได้คับ เพราะเขาเครียดด้วย

ส่วนตัวผมก็เครียดคับ แต่ใช้การวิปัสนาก่อนนอน ช่วยตลอด คุมจิตให้สงบ หยุดการวิ่งของสมอง แล้วให้เริ่มนอนหลับตรงเวลา

เขาถามผมถึงวิธีการดังกล่าวแบบชาวพุทธที่ผมทำ แต่ด้วยภาษาญี่ปุ่นไม่แข็งแรงคับ เลยอธิบายถึงวิธีการอย่างละเอียดยากมาก (เด็กรุ่นใหม่ญี่ปุ่นไม่มีศาสนานะคับ ถึงแม้ว่ามีวัดตั้งอยู่ในประเทศเขาก็เถอะ)

อยากถามว่า การวิปัสนากรรมฐานเนี่ย มีฉบับแปลญี่ปุ่นบ้างไหมคับ หรือ วัดในญี่ปุ่นเอง มีบันทึกการสอนแบบนี้ไว้มั่งหรือเปล่า ผมอยากได้มากครับ หาได้ที่ไหนดี

ป.ล. หรือไปหาที่วัดไทยในโตเกียวจะได้ไหมคับ