นอนไม่หลับมาหลายคืนแล้ว ทำอย่างไงได้บ้าง

เรานอนไม่หลับมาหลายคืนแล้ว
ปวดหัวด้วย ช่วงอาทิตย์นี้จะหลับประมาณตี3-4ตลอด
สวดมนต์ก็แล้ว ก็ยังนอนไม่หลับ
พอหลับตาก็มีเรื่องโน้นเรื่องนี้เข้ามาในหัวตลอด
จนบางวันไม่ไหวจนต้องกินยาแก้แพ้ให้หลับ
มีใครแนะนำได้บ้างคะ
ขอบคุณคะ
FacepalmFacepalm
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่