SSD VS Notebook SATA II มีข้อสงสัย

พอดีโน๊ตบุ๊คผมมันเป็น SATA II ครับ แล้วมีความคิดว่าอยากจะไปใช้ SSD ยัดลงไปแทน HD ตัวเดิม แต่ยังสงสัยว่ามันจะทำได้มั้ย หรือต้องแปลงอะไรหรือเปล่า หรือมี SSD ที่เป็นแบบ SATA II มั้ย แนะนำหน่อยครับ มีข้อดีข้อเสียยังไงอยากทราบจริงๆ