[_____น้องนอนไม่หลับ หัวใจกระสับกระส่ายยยย~ _____]

สวัสดีทุกคนจ้า

วันนี้จะมาชวนพูดคุยเชิงปรึกษาเกี่ยวกับอาการนอนหลับไม่สนิทค่ะ
มีใครเคยนอนไม่หลับ หรือนอนหลับไม่สนิทมั้ยคะ? ทรมานมากเลยเนอะ T^T

เรื่องมันเริ่มมาจากการเป็นเด็กหอค่ะ
ไม่รู้เป็นโรคอะไร อยู่หอต้องนอนดึกตลอดเลย จนตอนนี้ติดเป็นนิสัย
เคยพยายามนอนเร็วๆดู ผลคือ นอนไม่หลับอีก! กลิ้งไปกลิ้งมาเหมือนเดิม~
แล้วมันก็มีทีท่าว่าจะลุกลามไปใหญ่ คือ รู้สึกตัวเองสุขภาพไม่ค่อยดีมากขึ้น นอนหลับไม่สนิท ปวดหัวบ่อยมากกกกกกก (สัปดาห์ที่ผ่านมาปวดทุกวันเลยค่ะ )
ทำให้ช่วงกลางวันเบลอๆ คิดอะไรช้าลง บางวันต้องเขียนงานก็คิดไม่ออก
ฮือออ แย่แล้ววว เพิ่งมารู้สึกว่าตัวเองไม่ปกติ ....


ใครเคยเป็น มีวิธีแก้ไขมั้ยคะ?