อยากสวย ขาว มีน้ำมีนวล ต้องกินอะไรบ้างค่ะ

คือว่าเราเป็คนผิวแห้ง คล้ำง่าย ผิวไม่ใส แต่เป็นคนที่ไม่ชอบทาครีม มันรู้สึกเหนียวตัว เลยอยากถามเพื่อนๆว่า มีวิธีอื่นไหม เช่นการกิน ต้องกินอาหารประเภทไหน หรือ ต้องใช้อาหารเสริมช่วย มีวิธีไหนชวยตอบด้วยจ้า