http://www.readersdigestthailand.co.th/stop-stressing?lid=adviceFeed



ปรัชญาของสุขภาพแบบองค์รวมตระหนักรู้ว่า ร่างกายและจิตใจมีผลต่อกัน ถ้าอย่างใดอย่างหนึ่งเสียสมดุลก็จะมีผลกระทบไปถึงอีกอย่างหนึ่ง คงเป็นไปไม่ได้ที่เราจะหลีกเลี่ยงความเครียดได้เสียทั้งหมด แต่ก็มีวิธีปฏิบัติที่ให้ผลในการช่วยรักษาดุลยภาพได้โดยไม่จำเป็นพึ่งยาหรือการดูแลทางการแพทย์ การคร่ำเคร่งทำงาน มีภาระล้นมือ และอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีมลพิษ เป็นเพียงปัจจัยส่วนหนึ่งที่ทำให้คุณเสี่ยงต่อสภาวะเครียดและมีผลกระทบต่อสุขภาพและชีวิตที่เป็นอยู่ที่ดี ลองเยียวยาอย่างฉลาดทันโลกด้วยวิธีต่อไปนี้

ถ้าอยากมีชีวิตที่เป็นสุข เราควรคำนึงถึงปัจจัยต่าง ๆ ที่มีอิทธิพลต่อสุขภาพของเราอย่างครบถ้วน

ปรัชญาของสุขภาพแบบองค์รวมตระหนักรู้ว่า ร่างกายและจิตใจมีผลต่อกัน ถ้าอย่างใดอย่างหนึ่งเสียสมดุลก็จะมีผลกระทบไปถึงอีกอย่างหนึ่ง คงเป็นไปไม่ได้ที่เราจะหลีกเลี่ยงความเครียดได้เสียทั้งหมด แต่ก็มีวิธีปฏิบัติที่ให้ผลในการช่วยรักษาดุลยภาพได้โดยไม่จำเป็นพึ่งยาหรือการดูแลทางการแพทย์