เป็นคนหลับยาก ทำไงดีครับ

เป็นคนหลับยากมาก เข้านอนเที่ยงคืน พยายามหลับตานอนเป็นชั่วโมงสองชั่วโมงก็ยังไม่หลับ จนบางครั้งต้องตื่นมาเล่นโทรศัพท์ กะว่าหาไรอ่านจะได้เคลิ้มหลับ รู้ตัวอีกทีปาไปตีสี่ตีห้าก็ยังไม่หลับ

เวลานอนชอบคิดนู้นคิดนี่ครับ คิดไปเรื่อย ส่วนใหญ่คิดแต่เรื่องที่ออกแนวกังวลมากกว่า

ใครพอจะมีคำแนะนำบ้างไหมครับ ขอบคุณมากๆครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ

แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่