โรคซึมเศร้า ขี้น้อยใจ แก้ยังไงให้หายขาดค่ะ

เราเป็นโรคซึมเศร้า
ถือว่ามากหน่อย
แต่มันมีวิธีอื่นไมค่ะที่ไม่ต้องหาหมอ
ไม่เคยมั่นใจในตนเองและความคิดตัวเองเลย
ชอบคิดมากยิ่งคิดยิ่งทุกข์แต่ก็ยังจะคิดเพราะมันเหมือนปล่อยไม่ลง