หลังจากเคยตั้งกระทู้ถามมาแล้ววันนี้ภาคต่อครับ
http://pantip.com/topic/31217212
เอาตั้งแต่ก่อนวันแข่งเลยน่ะครับ กว่าจะหลับได้ปาไปเที่ยงคืนกว่า ปกติกว่าจะนอนได้ ตี 2 ตี 3 ประจำ พอนอนเร็วเลยนอนยาก ตื่นตั้งแต่ตี 3 กว่า ตอนนั่งแท็กซี่มา ง่วงมากมาย
ตอนก่อนปล่อยตัวยืนแถวหน้าๆเลยครับ พอวิ่งไปเท่านั้นแหละ 10 กิโลแรกยังพอไหวครับ แต่พอขึ้นกิโลที่ 12 อาการเริ่มมาและครับ ปวดส้นเท้ามากมาย เป็นมาสักเดือนนึงได้และ เพราะก่อนหน้านี้เคยมีอาการอยู่แล้ว เมื่อวันจันทร์วิ่งได้ไม่ถึง 2 กิโล พอปวดปุ๊ปพักยาวๆจนวันแข่งเลยครับ วันก่อนแข่ง ก็นั่งประคบเจลเย็น ที่ฝ่าเท้าทั้งวันกะว่าน่าจะดีขึ้นไม่มีอาการ
ตอนวิ่ง 10 กิโลแรกปกติแล้วจะวิ่งอยู่ที่ 1ชั่วโมง 10 แต่วันนี้มันรู้สึกนอยๆ ขี้เกียจๆ ไม่ค่อยสดชื่น รู้สึกเลยว่าวิ่งสปีดต่ำกว่าปกติมาก วิ่งไปคุยไปกับพี่ จนขึ้นกิโลที่ 12 นี่แทบจะเดินยาวๆสลับกับวิ่งเลยครับ ไม่ไหวจิงๆ ปวดฝ่าเท้ามากมาย เลยเข้าเส้นที่ 2 ชม 58 นาที ซึ่งตอนแรกตั้งใจไว้ว่าจะเข้าไม่เกิน 2 ชมครึ่ง
พอกลับบ้านมาปวดเข่าขวากับส้นเท้ามากมายครับนอนทั้งวัน หลังจากนี้คงพักจนถึงปีหน้าเลยครับและค่อยซ้อมใหม่ กะว่าจะลงฮาพอีกทีเดือนกุมภา ไม่งาน bitec ก็ไทยซิกซ์ครับ ตั้งใจว่าจะให้ดีกว่านี้แน่นอนครับ
thailandhalfmarathon ฮาพแรกในชีวิตครับผม
http://pantip.com/topic/31217212
เอาตั้งแต่ก่อนวันแข่งเลยน่ะครับ กว่าจะหลับได้ปาไปเที่ยงคืนกว่า ปกติกว่าจะนอนได้ ตี 2 ตี 3 ประจำ พอนอนเร็วเลยนอนยาก ตื่นตั้งแต่ตี 3 กว่า ตอนนั่งแท็กซี่มา ง่วงมากมาย
ตอนก่อนปล่อยตัวยืนแถวหน้าๆเลยครับ พอวิ่งไปเท่านั้นแหละ 10 กิโลแรกยังพอไหวครับ แต่พอขึ้นกิโลที่ 12 อาการเริ่มมาและครับ ปวดส้นเท้ามากมาย เป็นมาสักเดือนนึงได้และ เพราะก่อนหน้านี้เคยมีอาการอยู่แล้ว เมื่อวันจันทร์วิ่งได้ไม่ถึง 2 กิโล พอปวดปุ๊ปพักยาวๆจนวันแข่งเลยครับ วันก่อนแข่ง ก็นั่งประคบเจลเย็น ที่ฝ่าเท้าทั้งวันกะว่าน่าจะดีขึ้นไม่มีอาการ
ตอนวิ่ง 10 กิโลแรกปกติแล้วจะวิ่งอยู่ที่ 1ชั่วโมง 10 แต่วันนี้มันรู้สึกนอยๆ ขี้เกียจๆ ไม่ค่อยสดชื่น รู้สึกเลยว่าวิ่งสปีดต่ำกว่าปกติมาก วิ่งไปคุยไปกับพี่ จนขึ้นกิโลที่ 12 นี่แทบจะเดินยาวๆสลับกับวิ่งเลยครับ ไม่ไหวจิงๆ ปวดฝ่าเท้ามากมาย เลยเข้าเส้นที่ 2 ชม 58 นาที ซึ่งตอนแรกตั้งใจไว้ว่าจะเข้าไม่เกิน 2 ชมครึ่ง
พอกลับบ้านมาปวดเข่าขวากับส้นเท้ามากมายครับนอนทั้งวัน หลังจากนี้คงพักจนถึงปีหน้าเลยครับและค่อยซ้อมใหม่ กะว่าจะลงฮาพอีกทีเดือนกุมภา ไม่งาน bitec ก็ไทยซิกซ์ครับ ตั้งใจว่าจะให้ดีกว่านี้แน่นอนครับ