อยากทราบวิธีแก้ง่วงยามบ่ายของคนทำงานค่ะ

เรานอน 22:00 ตื่น 05:30 (มีเรียนค่ะ) แต่ระหว่างวันก็ง่วง ไม่ค่อยสดชื่น ช่วงสายๆจะหาวบ่อยม๊ากกกกกก มีใครเป็นบ้างคะ แล้วต้องทำอย่างไรไม่ให้เป็นแบบนี้

โดยปกติผมนอนวันละ6-7ชั่วโมง โดยในแต่ละวันผมจะขับมอไซด์เฉลี่ยวันละ50-60กิโล พอตกบ่ายทีไรผมจะรู้สึกง่วงมาก บางทีสติหลุดลอย บางทีเผลองีบตอนติดไฟแดงนานๆ ใครพอมีวิธีแก้ไม่ให้ง่วงไหมครับ ผมกินกาแฟก็ไม่หาย ล

คือช่วงนี้อ่านหนังสือ6-7ชั่วโมงต่อวันจากแต่ก่อน3-4ชั่วโมงแล้วรู้สึกตาล้ากับเมื่อยตัวมากค่ะแล้วช่วงนี้อ่านชีวะหนักๆเลยค่ะแต่จะนอนเรียนก็คิดว่าน่าจะไม่ค่อยเข้าหัวมีเครื่องดื่มหรือของทานที่ทำให้ไม่ง่วงไม

พอดีพอจะทราบถึงอันตรายของน้ำตาลค่ะ ว่ามีแต่โทษ ทานไปไม่มีประโยชน์เลย และโดยส่วนตัวเป็นคนชอบทานอะไรพวกหวานๆยามบ่ายหลังจากทานข้าวเสร็จ แบบทำงานแล้วง่วง เลยต้องมีอะไรทานจุบจิบในเวลาทำงาน เช่น ชานม ชาเขีย

บางวันเรานอนดึกตี2-3 แล้วตื่นประมาณ11โมง แต่บางวันก็นอนเร็วกว่านี้แล้วตื่นเช้าประมาณ8โมง แต่บ่อยมากจะมีการนอนช่วงบ่าย แบบว่านอนไปถึงตอนเย็นเลย คือเราง่วงแบบทนไม่ได้เลยนอน(ปกติทุกวันก็ง่วงช่วงบ่ายแต่บา

ความง่วงนอนระหว่างวันทำงานเป็นสิ่งที่ทุกคนเคยเจอ ไม่ว่าจะเป็นช่วงบ่ายหลังมื้อเที่ยง หรือช่วงเช้าที่นอนไม่พอ อาการเหล่านี้ไม่เพียงแต่ทำให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลงเท่านั้น แต่ยังอาจส่งผลต่อสุขภาพในระยะยา