อยากทราบวิธีแก้ง่วงยามบ่ายของคนทำงานค่ะ

เรานอน 22:00 ตื่น 05:30 (มีเรียนค่ะ) แต่ระหว่างวันก็ง่วง ไม่ค่อยสดชื่น ช่วงสายๆจะหาวบ่อยม๊ากกกกกก มีใครเป็นบ้างคะ แล้วต้องทำอย่างไรไม่ให้เป็นแบบนี้

โดยปกติผมนอนวันละ6-7ชั่วโมง โดยในแต่ละวันผมจะขับมอไซด์เฉลี่ยวันละ50-60กิโล พอตกบ่ายทีไรผมจะรู้สึกง่วงมาก บางทีสติหลุดลอย บางทีเผลองีบตอนติดไฟแดงนานๆ ใครพอมีวิธีแก้ไม่ให้ง่วงไหมครับ ผมกินกาแฟก็ไม่หาย ล

ความง่วงนอนระหว่างวันทำงานเป็นสิ่งที่ทุกคนเคยเจอ ไม่ว่าจะเป็นช่วงบ่ายหลังมื้อเที่ยง หรือช่วงเช้าที่นอนไม่พอ อาการเหล่านี้ไม่เพียงแต่ทำให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลงเท่านั้น แต่ยังอาจส่งผลต่อสุขภาพในระยะยา

ที่ทำงานเรา ไม่สามารถให้ออกไปพักเบรคช่วงบ่าย หรือ เดินลงไปใต้ตึกเพื่อซื้อของว่างในร้านค้าในตึกได้ เราจึงต้องเตรียมของว่างยามบ่ายไปตั้งแต่เช้าตอนออกจากบ้าน และติดไว้ที่โต๊ะเวลาบ่ายๆ แล้วหิวๆ นี่จะทรมาน

สวัสดีครับผมอายุ18ย่าง19 เเล้ว คือตารางชีวิตผมนอนวันชะ5 ชมเองผมไปอ่านเจอว่าควรนอนวันละ7-8 ชม เเต่มันเป็นนิสัยผมไปเเล้ว คือนอน 5ทุ่ม ตื่นตี4 ชีวิตประจำวันผมประมาณนี้ ตื่นตี4 กินกาเเฟดำละนั่งเล่นเข้าสื่

จขกท เป็นคนที่หลับง่าย นอนเยอะค่ะ คืนละ 7-9 ชม ช่วงเช้าถึงบ่ายก็สดชื่นปกติ ทำงานปกติ แต่พอตกเย็น ช่วงเลิกงานกลับมาบ้าน กินข้าว จะมีอาการง่วง แต่จะยังไม่นอนนะคะ (นอนประมาณ 4 ทุ่ม) ทำให้บางครั้งจะไปออกก

บางวันเรานอนดึกตี2-3 แล้วตื่นประมาณ11โมง แต่บางวันก็นอนเร็วกว่านี้แล้วตื่นเช้าประมาณ8โมง แต่บ่อยมากจะมีการนอนช่วงบ่าย แบบว่านอนไปถึงตอนเย็นเลย คือเราง่วงแบบทนไม่ได้เลยนอน(ปกติทุกวันก็ง่วงช่วงบ่ายแต่บา