นอนกัดฟัน ใครมีวิธีแก้บ้าง

เราเป็นคนที่นอนกันฟันอ่ะ มีใครเป็นแบบเราบ้าง และใครพแจะรู้วิธีแก้ไม๊  กัดแบบเสียงดังมาก แม้ต้องตื่นมาปลุกทุกครั้งเลย
และมีบ่อยครั้งที่เราชอบไปนอนค้างบ้านเพื่อน เรารู้สึกอายมาก ไม่รู้จะแก้ปัญหานี้ยังไง รู้สึกมีปมด้อยจัง  ใครพอจะมีวิธ๊แก้ไม๊อ่า