เครียด!เรื่องการเมืองอ่านกระทู้นี้ด่วน
หากทำแบบทดสอบนี้ควรตอบตามความรู้สึกที่แท้จริง อย่าหลอกตัวเองอีกต่อไปเลย
น่าดีใจที่คนไทยสมัยนี้ให้ความสนใจกับเรื่องการเมืองกันมากขึ้น แต่ที่น่าเป็นห่วงก็คือ หลายคนให้ความสนใจกับเรื่องการเมืองมากจนเกินไป มากจนทำให้ตัวเองเครียด หมดความสุข มีอาการไม่สบายกายและไม่สบายใจ และยังทำให้คนใกล้ชิด ทั้งเพื่อนฝูง ครอบครัว ญาติพี่น้อง พลอยมีความเครียดตามไปด้วย ซึ่งไม่ใช่สิ่งที่ดีเลย บางคนไม่รู้ตัวว่าการเมืองทำให้ตัวเองเครียดมากเกินไปเสียแล้ว กรมสุขภาพจิต จึงได้จัดทำแบบสอบถามง่าย ๆ ให้คุณลองประเมินตัวเองดู ถ้ารู้ว่าเครียด จะได้รีบแก้ไขเสียแต่เนิ่น ๆ แบบสอบถามนี้ จะมีทั้งหมด 5 ข้อด้วยกัน ถ้าตอบว่าใช่ ก็ให้คะแนนเป็น 2 ถ้าตอบว่าไม่แน่ใจ ก็ให้คะแนนเป็น 1 และถ้าตอบว่าไม่ใช่ ก็ให้ 0 คะแนน จากนั้น ลองรวมคะแนนดู ถ้าได้คะแนนระหว่าง 0 -2 คะแนน ถือว่าปกติ ถ้าคะแนนอยู่ระหว่าง 3 – 5 คะแนน ถือว่าปานกลาง และถ้าคะแนนอยู่ระหว่าง 6 – 10 ถือว่ามีความเครียดค่อนข้างรุนแรง ควรจัดการความเครียดโดยด่วน ลองมาฟังคำถาม แล้วลองตอบใส่กระดาษดูนะครับ
ในช่วง 2 สัปดาห์ที่ผ่านมา คุณมีความรู้สึกต่อข้อคำถามต่อไปนี้อย่างไร
1. ฉันมักอารมณ์เสียเวลาคุยเรื่องการเมือง
ถ้าใช่ ให้ 2 คะแนน ไม่แน่ใจให้ 1 คะแนน ไม่ใช่ให้ 0 คะแนน
2. เวลาคนพูดเรื่องการเมืองที่ฉันไม่เห็นด้วย ฉันอดไม่ได้ต้องเถียงเสมอ
ถ้าใช่ ให้ 2 คะแนน ไม่แน่ใจให้ 1 คะแนน ไม่ใช่ให้ 0 คะแนน
3. ฉันหมกมุ่นเรื่อง “บ้านเมือง” จนลืมเรื่อง “บ้านฉัน”
ถ้าใช่ ให้ 2 คะแนน ไม่แน่ใจให้ 1 คะแนน ไม่ใช่ให้ 0 คะแนน
4. ฉันกลัวว่าจะเกิดเรื่องร้ายแรงกับประเทศไทยตลอดเวลา
ถ้าใช่ ให้ 2 คะแนน ไม่แน่ใจให้ 1 คะแนน ไม่ใช่ให้ 0 คะแนน
5. ฉันมักจะพยายามโน้มน้าวให้คนอื่นเห็นด้วยกับความคิดทางการเมืองของฉันเสมอ
ถ้าใช่ ให้ 2 คะแนน ไม่แน่ใจให้ 1 คะแนน ไม่ใช่ให้ 0 คะแนน
ลองรวมคะแนนทั้งหมด ถ้าได้ 0 – 2 คะแนน ถือว่าปกติ ถ้าได้ 3 – 5 คะแนน ถือว่าปานกลาง ถ้าได้ 6 – 10 คะแนน ถือว่าเครียดค่อนข้างรุนแรง
สำหรับคุณที่ได้คะแนนความเครียดค่อนข้างรุนแรง ควรรีบจัดการความเครียดโดยด่วนนะครับ โดยวิธีการติดตามข่าวสารทางการเมืองให้น้อยลง ลดการดูโทรทัศน์ ฟังวิทยุ หรืออ่านหนังสือพิมพ์ที่มีข่าวการเมืองให้น้อยลง เอาเวลามาทำกิจกรรมที่คุณชอบและเคยทำมาก่อนที่จะมีปัญหาการเมืองเกิดขึ้นในประเทศไทย เช่น ดูหนังดูละคร ดูการแข่งขันกีฬา ไปรับประทานอาหารนอกบ้าน ทำความสะอาดบ้าน ทำงานอดิเรก หรือออกกำลังกาย เป็นต้น กลับไปใช้ชีวิตให้มีความสุขกับครอบครัวอีกครั้งหนึ่ง ปล่อยวางเรื่องการเมืองบ้าง ใครมาชวนพูดคุยเรื่องการเมือง ก็เปลี่ยนเป็นเรื่องอื่นเสีย หรือปลีกตัวออกมา ไม่คุยด้วย เท่านี้ คุณก็จะหลุดจากอิทธิพลข่าวการเมืองที่ทำให้คุณเครียดมากได้แล้วครับ แต่ถ้ายังมีข้อสงสัย โทรศัพท์มาปรึกษาเราได้ที่หมายเลข 1323 ได้ ตลอด 24 ชั่วโมง นะครับ
เครียด!เรื่องการเมืองอ่านกระทู้นี้ด่วน
น่าดีใจที่คนไทยสมัยนี้ให้ความสนใจกับเรื่องการเมืองกันมากขึ้น แต่ที่น่าเป็นห่วงก็คือ หลายคนให้ความสนใจกับเรื่องการเมืองมากจนเกินไป มากจนทำให้ตัวเองเครียด หมดความสุข มีอาการไม่สบายกายและไม่สบายใจ และยังทำให้คนใกล้ชิด ทั้งเพื่อนฝูง ครอบครัว ญาติพี่น้อง พลอยมีความเครียดตามไปด้วย ซึ่งไม่ใช่สิ่งที่ดีเลย บางคนไม่รู้ตัวว่าการเมืองทำให้ตัวเองเครียดมากเกินไปเสียแล้ว กรมสุขภาพจิต จึงได้จัดทำแบบสอบถามง่าย ๆ ให้คุณลองประเมินตัวเองดู ถ้ารู้ว่าเครียด จะได้รีบแก้ไขเสียแต่เนิ่น ๆ แบบสอบถามนี้ จะมีทั้งหมด 5 ข้อด้วยกัน ถ้าตอบว่าใช่ ก็ให้คะแนนเป็น 2 ถ้าตอบว่าไม่แน่ใจ ก็ให้คะแนนเป็น 1 และถ้าตอบว่าไม่ใช่ ก็ให้ 0 คะแนน จากนั้น ลองรวมคะแนนดู ถ้าได้คะแนนระหว่าง 0 -2 คะแนน ถือว่าปกติ ถ้าคะแนนอยู่ระหว่าง 3 – 5 คะแนน ถือว่าปานกลาง และถ้าคะแนนอยู่ระหว่าง 6 – 10 ถือว่ามีความเครียดค่อนข้างรุนแรง ควรจัดการความเครียดโดยด่วน ลองมาฟังคำถาม แล้วลองตอบใส่กระดาษดูนะครับ
ในช่วง 2 สัปดาห์ที่ผ่านมา คุณมีความรู้สึกต่อข้อคำถามต่อไปนี้อย่างไร
1. ฉันมักอารมณ์เสียเวลาคุยเรื่องการเมือง
ถ้าใช่ ให้ 2 คะแนน ไม่แน่ใจให้ 1 คะแนน ไม่ใช่ให้ 0 คะแนน
2. เวลาคนพูดเรื่องการเมืองที่ฉันไม่เห็นด้วย ฉันอดไม่ได้ต้องเถียงเสมอ
ถ้าใช่ ให้ 2 คะแนน ไม่แน่ใจให้ 1 คะแนน ไม่ใช่ให้ 0 คะแนน
3. ฉันหมกมุ่นเรื่อง “บ้านเมือง” จนลืมเรื่อง “บ้านฉัน”
ถ้าใช่ ให้ 2 คะแนน ไม่แน่ใจให้ 1 คะแนน ไม่ใช่ให้ 0 คะแนน
4. ฉันกลัวว่าจะเกิดเรื่องร้ายแรงกับประเทศไทยตลอดเวลา
ถ้าใช่ ให้ 2 คะแนน ไม่แน่ใจให้ 1 คะแนน ไม่ใช่ให้ 0 คะแนน
5. ฉันมักจะพยายามโน้มน้าวให้คนอื่นเห็นด้วยกับความคิดทางการเมืองของฉันเสมอ
ถ้าใช่ ให้ 2 คะแนน ไม่แน่ใจให้ 1 คะแนน ไม่ใช่ให้ 0 คะแนน
ลองรวมคะแนนทั้งหมด ถ้าได้ 0 – 2 คะแนน ถือว่าปกติ ถ้าได้ 3 – 5 คะแนน ถือว่าปานกลาง ถ้าได้ 6 – 10 คะแนน ถือว่าเครียดค่อนข้างรุนแรง