ท้องผูกอย่างแรงงงง

ช่วยด้วยค่ะเราท้องผูกมากๆ เกิ่นก่อนตอนเด็กๆอายุไม่กี่เดือนคุณแม่เล่าให้เราฟังว่าเราถ่ายยากมากมีอยู่ครั้งนึง 5 วันถ่ายที พอโตมาเด็กอายุสัก 5-6 ขวบก็ 2วันถ่ายทีประมาณนี้ พอเริ่มอายุ 11 นี้กลายเป็น3-4วันถ่ายทีคุณแม่เลยซื้อยาสวนมาให้ใช้ก็ใช้ๆมา พออายุจะ14 นี่ เป็นอาทิตย์กว่าจะถ่าย จนเป็น ริดสีดวง (แต่เป็นน้อยเวลาถ่ายไม่มีเลือด เวลานั่งไม่เจ็บ) ช่วงนั้นต้องพึ่งยาสวนทวารและยาถ่ายบ่อยมากๆ มื้อเย็นนี้ไม่ทานข้าวเลยนะคะทานแต่มะละกอสุก กินไปเกือบลูก เช้ามาไม่มีอะไรเกิดขึ้น กลุ้มใจมากค่ะ(ออกกำลังกายบ่อยนะคะเป็นนักกีฬาโรงเรียน) น้ำวันนึงก็ทานเยอะทุกมื้ออาหารมีผักตลอด(ทานไฟเบอร์ผงไปด้วย) จนทุกวันนี้อายุเข้าเลข 2 แล้วยังเป็นอยู่เลยค่ะ ต้องพึ่งยาถ่าย ยาสวนทวาร มีนานๆทีจะถ่ายเอง ตอนนี้กลุ้มมากค่ะไม่รู้จะทำยังไงดี ใครมีวิธีช่วยหน่อยค่ะ