คือผมมีปัญหานั่งสมาธิแล้วเกิดอาการสั่นนะครับ
ก่อนหน้านี้ ผมไม่ได้จริงจังกับการนั่งสมาธิมากนัก
...แต่ผมพึ่งมาฝึกนั่งจริง ๆ จัง ๆ ระยะหลังมานี้เอง เบ็ดเสร็จก็ผ่านมา 1 ปี เห็นจะได้
แต่ปัญหาคือ นั่งแล้วเกิดอาการสั่นแบบเจ้าเข้านะซิครับ
อาการมีดังนี้ครับ
... แขนสองขาจะสั่นแรงมาก ๆ ... แต่หน้าไม่สั่น
... บางครั้งมือทั้งสองข้างก็สบัดขึ้นมาตบเข่าซะงั้น
... บางครั้งขามันก็ร่วมสั่นกับเขาด้วย เรียกว่ามันสั่น จนตีกับพื้นเสียงดังเชียว
... นึกถึงภาพเวลาคนทรงเจ้าเข้าผี อาการสั่นป็นอย่างนั้นเลยครับ
... แม้กระทั่งตอนนั่งสมาธิแล้วกำลังสั่น ๆ ผมลองลืมตาขึ้นมาดูตัวเอง ก็ยังเห็นแขนตัวเองสั่นอยู่เลย ...งงเลย
... บางครั้งสวดมนต์ไป โดยไม่ได้หลับตาแต่ประการใด ... พอเกิดสมาธิขึ้นมา ร่างกายผมก็สั่นแล้วครับ
... หรือบางครั้งอยู่ในท่ายืน หรือแม้แต่ท่านั่ง แค่ลองรวมสมาธิเล่น ๆ ... มันก็สั่นได้ง่าย ๆ แล้วครับ
... แถมเวลาสั่นนี้ห้ามเอาสติไปข่มให้มันหยุด ... มิฉะนั้นจะสั่นแรงกว่าเดิม
... อาการปิติเหล่านี้มีใครเป็นบ้างครับ
นี้คืออาการเมื่อก่อน
ผมเลยต้องใช้วิธี สั่นก็ช่างมัน ไม่สนใจ ปล่อยมันไป
... ทุกวันนี้ก็ดีขึ้นครับ
... แต่มันก็ยังสั่นอยู่ดี ....ยังไม่หายซักที
... แต่ความแรงของการสั่น มันเบากว่าเมื่อก่อนเยอะ
... คือมันจะสั่นได้ซักพัก ... เดี่ยวก็หยุดไป ... แต่อยู่ดี ๆ ก็จะสั่นขึ้นมาอีก
... ไม่รู้มันจะสั่นเมื่อไร เวลาใด ไม่สามารถบอกได้
... เท่าที่สังเกตอาการสั่นของตัวเอง จะเริ่มมาช่วงท้าย ๆ ของการนั่งสมาธิ
... เพราะช่วงท้าย ๆ ของการนั่งสมาธิ ผมจะเริ่มคุมสติไม่อยู่ ...ไม่รู้เกี่ยวกันหรือป่าว
... อาการปิติจากการนั่งสมาธิ ไม่ว่า จะเหน็บชา ปวดแข็ง ปวดขา นั่งแล้วหลับ ตกภวังค์ น้ำลายไหล เห็นนิมิต เห็นแสงสี รู้สึกเหมือนแขนขาหายไป ขนลุกซู่ คันตามเนื้อตามตัว ผมก็ผ่านมาหมด
... เหลือเจ้าอาการสั่นนี้แหละ ทำยังไง มันไม่หายซักที
รบกวนผู้ทรงความรู้ในห้องนี้ช่วงชี้แนะหน่อยครับ
อาการปีติแบบนี้ มันเกิดจากอะไร และช่วยชี้ทางแก้ที่ถูกวิธีหน่อยครับ
สำหรับวิธีการฝึกขอเล่าอย่างละเอียด จะได้เป็นข้อมูลประกอบ
... ผมจะสวดมนต์ก่อนนั่งสมาธิทุกครั้ง
... บทสวดประจำก็คือ อิติปิโส กับ ชินบัญชร (หันหน้าไปทิศตะวันตก)
... จะนั่งขัดสมาธิธรรมดาบนพื้นกระเบื้องนี้แหละ
... ใช้มือซ้ายและขวา วางผาดไปบนขา
... ไม่ได้ใช้วิธีวางมือขวาทับมือซ้าย แต่ประการใด
... เมื่อก่อนพยายามฝึกแบบเพ่งกสิณแต่ไม่ถูกจริต
... เลยใช้วิธีดูลมหายใจเข้าออกไปเรื่อย ๆ โดยไม่ได้มีคำ ภาวนา แต่อย่างใด
... จากเริ่มแรกนั่งได้เต็มที่ 20 นาที ค่อย ๆ พัฒนาขึ้น จนทุกวันนี้นั่งได้ 2 ชั่วโมง
... ไม่ว่าจะกลางดึก หลังเที่ยงคืน ตอนเช้าตรู่ ตอนเที่ยง ตอนบ่าย นั่งได้ทุกเวลา แล้วแต่ความสะดวก
... ผมฝึกนั่งเองไม่มีใครสอนตั้งแต่ไหนแต่ไรครับ
... พอออกจากสมาธิ ก็จะรีบอธิษฐาน อุทิศส่วนบุญกุศลทุกครั้ง
ขอบพระคุณทุกท่านที่เข้ามาตอบครับ
นั่งสมาธิแล้วสั่นแบบเจ้าเข้า ใครเคยเป็นบ้าง และแก้ปัญหาอย่างไรครับ ?
ก่อนหน้านี้ ผมไม่ได้จริงจังกับการนั่งสมาธิมากนัก
...แต่ผมพึ่งมาฝึกนั่งจริง ๆ จัง ๆ ระยะหลังมานี้เอง เบ็ดเสร็จก็ผ่านมา 1 ปี เห็นจะได้
แต่ปัญหาคือ นั่งแล้วเกิดอาการสั่นแบบเจ้าเข้านะซิครับ
อาการมีดังนี้ครับ
... แขนสองขาจะสั่นแรงมาก ๆ ... แต่หน้าไม่สั่น
... บางครั้งมือทั้งสองข้างก็สบัดขึ้นมาตบเข่าซะงั้น
... บางครั้งขามันก็ร่วมสั่นกับเขาด้วย เรียกว่ามันสั่น จนตีกับพื้นเสียงดังเชียว
... นึกถึงภาพเวลาคนทรงเจ้าเข้าผี อาการสั่นป็นอย่างนั้นเลยครับ
... แม้กระทั่งตอนนั่งสมาธิแล้วกำลังสั่น ๆ ผมลองลืมตาขึ้นมาดูตัวเอง ก็ยังเห็นแขนตัวเองสั่นอยู่เลย ...งงเลย
... บางครั้งสวดมนต์ไป โดยไม่ได้หลับตาแต่ประการใด ... พอเกิดสมาธิขึ้นมา ร่างกายผมก็สั่นแล้วครับ
... หรือบางครั้งอยู่ในท่ายืน หรือแม้แต่ท่านั่ง แค่ลองรวมสมาธิเล่น ๆ ... มันก็สั่นได้ง่าย ๆ แล้วครับ
... แถมเวลาสั่นนี้ห้ามเอาสติไปข่มให้มันหยุด ... มิฉะนั้นจะสั่นแรงกว่าเดิม
... อาการปิติเหล่านี้มีใครเป็นบ้างครับ
นี้คืออาการเมื่อก่อน
ผมเลยต้องใช้วิธี สั่นก็ช่างมัน ไม่สนใจ ปล่อยมันไป
... ทุกวันนี้ก็ดีขึ้นครับ
... แต่มันก็ยังสั่นอยู่ดี ....ยังไม่หายซักที
... แต่ความแรงของการสั่น มันเบากว่าเมื่อก่อนเยอะ
... คือมันจะสั่นได้ซักพัก ... เดี่ยวก็หยุดไป ... แต่อยู่ดี ๆ ก็จะสั่นขึ้นมาอีก
... ไม่รู้มันจะสั่นเมื่อไร เวลาใด ไม่สามารถบอกได้
... เท่าที่สังเกตอาการสั่นของตัวเอง จะเริ่มมาช่วงท้าย ๆ ของการนั่งสมาธิ
... เพราะช่วงท้าย ๆ ของการนั่งสมาธิ ผมจะเริ่มคุมสติไม่อยู่ ...ไม่รู้เกี่ยวกันหรือป่าว
... อาการปิติจากการนั่งสมาธิ ไม่ว่า จะเหน็บชา ปวดแข็ง ปวดขา นั่งแล้วหลับ ตกภวังค์ น้ำลายไหล เห็นนิมิต เห็นแสงสี รู้สึกเหมือนแขนขาหายไป ขนลุกซู่ คันตามเนื้อตามตัว ผมก็ผ่านมาหมด
... เหลือเจ้าอาการสั่นนี้แหละ ทำยังไง มันไม่หายซักที
รบกวนผู้ทรงความรู้ในห้องนี้ช่วงชี้แนะหน่อยครับ
อาการปีติแบบนี้ มันเกิดจากอะไร และช่วยชี้ทางแก้ที่ถูกวิธีหน่อยครับ
สำหรับวิธีการฝึกขอเล่าอย่างละเอียด จะได้เป็นข้อมูลประกอบ
... ผมจะสวดมนต์ก่อนนั่งสมาธิทุกครั้ง
... บทสวดประจำก็คือ อิติปิโส กับ ชินบัญชร (หันหน้าไปทิศตะวันตก)
... จะนั่งขัดสมาธิธรรมดาบนพื้นกระเบื้องนี้แหละ
... ใช้มือซ้ายและขวา วางผาดไปบนขา
... ไม่ได้ใช้วิธีวางมือขวาทับมือซ้าย แต่ประการใด
... เมื่อก่อนพยายามฝึกแบบเพ่งกสิณแต่ไม่ถูกจริต
... เลยใช้วิธีดูลมหายใจเข้าออกไปเรื่อย ๆ โดยไม่ได้มีคำ ภาวนา แต่อย่างใด
... จากเริ่มแรกนั่งได้เต็มที่ 20 นาที ค่อย ๆ พัฒนาขึ้น จนทุกวันนี้นั่งได้ 2 ชั่วโมง
... ไม่ว่าจะกลางดึก หลังเที่ยงคืน ตอนเช้าตรู่ ตอนเที่ยง ตอนบ่าย นั่งได้ทุกเวลา แล้วแต่ความสะดวก
... ผมฝึกนั่งเองไม่มีใครสอนตั้งแต่ไหนแต่ไรครับ
... พอออกจากสมาธิ ก็จะรีบอธิษฐาน อุทิศส่วนบุญกุศลทุกครั้ง
ขอบพระคุณทุกท่านที่เข้ามาตอบครับ