เพื่อนๆเคยเลิกนอนตะแคงได้ไหม

คือเราติดนอนตะแคงมากๆๆๆต้องเอาหมอนใบน้อยๆมาเสริมด้วยนะหน้าเลยคล้อยแบบไม่เท่ากัน
อยากเลิกนอนแบบนี้แต่ทำไม่ได้มันติดมากเลยนอนไม่หลับถ้าไม่ได้ตะแคง

ใครเคยมีวิธีที่ทำให้เลิกได้บ้างคะ