หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หลับยากมาก นอนไม่ค่อยหลับ แก้หรือบรรเทายังไงครับ
กระทู้สนทนา
สุขภาพจิต
เครียดเรื่องสอบ + พอร์ตหุ้นของครอบครัวที่บริหารครับ นอนไม่ค่อยหลับ หลับยากมาก
นอนตอน 5 ทุ่ม หลับจริงตีหนึ่ง มีวิธีไหนพอจะช่วยได้บ้างมั้ยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ปัญหาเรื่องการใช้เสียงในครอบครัว
สวัสดีค่ะเรามีปัญหาเรื่องน้องชายเราทำกิจวัตต่าง ๆ เสียงดังไม่เป็นเวลาจนรบกวนการนอนค่ะ เกริ่นก่อนนะคะว่าบ้านเราเป็นบ้านทาวเฮาส์ 2 ชั้น 2 ห้องนอนแต่เรามีกัน 5 คน
สมาชิกหมายเลข 6441937
ใครเป็นคนนอนหลับยากบ้างครับ แล้วมีวิธีแก้ยังไงครับ
ผมเป็นคนนอนหลับยากมาก ต้องนอนคิดไรเรื่อยเปื่อยถึงจะหลับ และเริ่มรู้สึกว่าใช้เวลานอนยากขึ้นทุกครั้ง บางครั้ง ผมเริ่มนอนห้าทุ่ม กว่าจะหลับจริงๆ ก็เกือบตีสอง แถมบา
สมาชิกหมายเลข 2857070
แชร์ประสบการณ์ตรง แก้ไขอาการนอนไม่หลับ Zz..
ช่วง 2-3 เดือนที่ผ่านมา จขกท มีอาหารนอนไม่หลับ ทั้งๆก็ไม่ได้มีเรื่องให้คิดมากอ่ะไร เข้านอน 4-5 ทุ่ม แต่นอนไม่หลับจนถึง ตี 1-4 แทบจะเป็นแบบนี้วันเว้นวันเลย บางวั
Banana milkshake
อายุ20 แต่นอนไม่ค่อยหลับ ควรจัดการปัญหานี้ยังไงดีคะ
สวัสดีค่ะ ตอนนี้เราอายุ20 ช่วงนี้เรามีปัญหาเรื่องการนอนไม่หลับมาสักพักใหญ่ละค่ะ คือไม่ได้เครียดหรืออะไรเลยนะ บางครั้งอาจรู้สึกมีความสุขด้วย คือเราพึ่งย้ายมาเรีย
สมาชิกหมายเลข 2912995
ปัญหาการนอน
พอดีผมเป็นคนที่นอนไวนะครับ นอน4 ทุ่ม แต่ปัญหาคือ ผมชอบตื่นกลางดึกทุกครั้ง วันนึงตื่น2-3ครั้ง แล้วมันทำให้ผมรู้สึกเหมือน พักผ่อนไม่เพียงพอ พอจะมีวิธีแก้ปัญหาบ้าง
สมาชิกหมายเลข 9100513
ผมทำคลิปเสียง บรรเทาเครียด ย้ำคิดย้ำทำ ซึมเศร้า
ผมกำลังทำคลิปเสียงพูด เพื่อบรรเทา อาการเครียด ย้ำคิดย้ำทำ วิตกกังวล นอนไม่หลับ ซึมเศร้า เพื่อให้คนที่มีโรค ผ่อนคลาย หลับสบาย หรือคนทั่วไปก็ได้ ตอนนี้ทำเสร็จแล้ว
สมาชิกหมายเลข 9186182
นอนหลับยากทำยังไงดีครับ
สวัสดีครับ ผม อายุ 14+ นอนหลับยากมากถึงมากที่สุด พยายามนอนให้หลัับตั้งแต่ สี่ทุ่ม กว่าจะหลับได้อย่างน้อยๆก็ตีสอง บางวันตีสี่ก็ยังไม่หลับ ทำยังไงดีครับ. มีวิธีไห
สมาชิกหมายเลข 3818548
>>>คิดถึงสี<<<
คิดถึงหมาดหยาดสีคลี่โบยโบก อาบซาบโศกซึ้งตรึงทุกข์ขับขาน น้ำตาลหว่านน้ำตาฟ้าวันวาน รอยอุทกอลหม่านหม่นวิญญาณ คิดถึงเขียวขาบเคยคาบเกี่ยว เหนื่ยวผืนฟ้าแฝกป่าปราณประ
รัชต์สารินท์
นอนหลับยาก นอนไม่ค่อยหลับ ทำไงดีคะ
มีอาการมานานมาก ร่วมๆ2-3ปี จะนอนไม่หลับเฉพาะวันที่ต้องไปทำงาน กะเช้า/กะดึก ต้องกินยาเเก้เเพ้ช่วยตลอดเลย บางทีกินยาก็ยังนอนไม่หลับ เเต่ถ้าพรุ่งนี้เป็นวันหยุด จะน
สมาชิกหมายเลข 9231746
ข่มตาหลับเท่าไรก็ไม่หลับ
เราฝึกตัวเองให้นอนตอนสี่ทุ่มตลอดทำมาได้2สัปดาห์เเต่มีอยู่วันหนึ่งไม่รู้เป็นอะไรอยู่ดีๆก็นอนไม่หลับทั้งๆที่นอนตามเวลาปกติเรางงมากพยายามข่มตานอนเท่าไรก็ไม่หลับละก
สมาชิกหมายเลข 6330048
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพจิต
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หลับยากมาก นอนไม่ค่อยหลับ แก้หรือบรรเทายังไงครับ
นอนตอน 5 ทุ่ม หลับจริงตีหนึ่ง มีวิธีไหนพอจะช่วยได้บ้างมั้ยครับ