อาการกล้ามเนื้อฉีกครับ ขอสอบถามหน่อยครับผม

ผมเจ็บจากการแข่งขันฟุตบอลมาครับ ตอนนี้ก็ 2 เดือนแล้ว อาการก็คือผมเจ็บที่กล้ามเนื้อตรงขาอ่อนด้านหลังนะครับ ตอนที่เจ็บแรกๆมีอาการบวมด้วยครับ ไม่ได้เกิดจากการกระแทกเลยนะครับ ผมเตะบอลแล้วมันเกิดเจ็บปี๊ดมาตรงที่บริเวณดังกล่าว วันนั้นผมเลยไปหาหมอเลยครับ หมอบอกว่ากล้ามเนื้อฉีก แต่ไม่ได้ฉีกทั้งหมด ยังสามารถจับเจอเส้นบ้าง หมอจึงให้ยามา 2 ตัวครับ Dicorfenax กับ ยาอีกชื่อหนึ่งผมจำชื่อไม่ได้แล้ว  แล้วก็บอกว่างดเล่นกีฬา 1 เดือน กินอยู่ 2 อาทิตย์ยาหมดครับ อาการดีขึ้นมากเลย เดินได้ตามปกติ แต่เวลาวิ่งจะรู้สึกตึงๆนิดๆ ตอนนี้ผ่านมา 2 เดือนแล้ว ผมก็ยังงดเล่นกีฬาอยู่นะครับ เพราะผมรู้สึกยังไม่หาย 100% ยังมีอาการตรึงๆบริเวณนั้นอยู่ แต่ไม่ได้บวมแล้ว เวลาจะยืดกล้ามเนื้อให้สุดมันจะยังเจ็บอยู่ครับ

ผมอยากทราบว่าคนที่เคยเจ็บอาการกล้ามเนื้อฉีกปกติเค้าพักกันนานไหมครับ แล้วกินยากันตลอดรึปล่าว ยังไงขอคำแนะนำด้วยครับ