กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักค่ะ โปรแกรมคือคาร์ดิโอสัปดาห์ละ5วัน ครั้งละ30นาที เวทฯครั้งละ30-40นาทีทำทุกวันค่ะ ส่วนการกินรักษาระดับที่ค่า BMR แบ่งออกเป็นมื้อเล็กๆวันละ4-5มื้อค่ะ (ควบคุมสัดส่วนสารอาหาร) นอ

ฉีด Botox มาเมื่อประมาณกลางเดือนมกราคมค่ะ เคยอ่านมาว่า หลีกเลี่ยงการโดนอากาศร้อน หรือน้ำร้อน แล้วพอดีช่วงนี้กลับมาวิ่งออกกำลังกาย รู้สึกหน้ามันร้อนๆอ่ะค่ะ555 TT ถ้าวิ่งบ่อยๆ แล้วร่างกายมันร้อนขึ้น bo

อยากทราบว่าหลังฉีดเสร็จ นานกี่วันถึงออกกำลังกายได้คะ พวกคลิปเจ๊จิลเลี่ยนและวิ่งอ่ะค่ะ

พอดีวันนี้เพิ่งไปฉีดดบท็อกซ์มาค่ะ แต่ไม่แน่ใจข้อห้ามของมันค่ะ เคยได้ยินว่าอย่าอาบน้ำอุ่น หรือ โดนอะไรร้อนๆ เพราะจะทำให้โบท็อกซ์เสื่อมไว เลยอยากรู้ว่า แล้ว ออกกำลังกายจะทำได้ไหม? เหมือนจะทำให้หน้าร้อ

1)หลังฉีด ทันที ไม่ควรจับ ลูบคลำ หรือนวดบริเวณที่ฉีด เพราะจะไปรบกวนกระจายตัวของตัวยาออกจากบริเวณที่ต้องการครับครับ 2)ภายใน 4 ชั่วโมง หลังฉีดใหม่ๆ ยังไม่ควรไปนอนราบ หรือนอนตะแคง เพราะในช่วง 4 ชั่วโมง