อาการทางจิต โรควิตกจริตค่ะ

สวัสดีค่ะคือตอนนี้หนูชอบคิดไม่ดีกับคนอื่นอะค่ะ แล้วกลัวว่าสิ่งที่เราคิดไม่ดีกับคนอื่นจะเข้าตัวเองอะค่ะ ทั้งๆที่จริงแล้วไม่อยากคิด แต่มันคิดขึ้นมาเองค่ะ. ทำให้รู้สึกแย่ ไม่มีความสุขเลยค่ะ หนูควรจะทำอย่างไรดีคัเวลาที่คิดดูถูก คิดไม่ดีกับผู้อื่นค่ั