เป็นโรคเศร้าซึมอยู่ต่างประเทศ ทำไงดี

เรียนต่ออยู่ต่างประเทศแต่กำลังประสบปัญหาเป็นโรคเศร้าซึม ทำให้เขียนงานไม่ได้ ไม่มีความสุขในสังคม มีแต่ความคิดแย่ๆไปวันๆ หลังๆมาเริ่มไม่มีแรงตื่น ไม่มีแรงที่จะทำกิจกรรมอะไรเลย อยากขอคำแนะนำเพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ