ขอสูตรอาหารโปรตีนไดเอทแบบชาวหอค่ะ

มื้อเช้า: เน้นโปรตีนจากพืชและไข่ มีไข่สองฟอง มันฝรั่งนึ่ง น้ำเต้าหู้สูตรไม่มีน้ำตาลแต่อร่อยเย็นชื่นใจ ส่วนถั่วเขียวต้มน้ำตาลหวานน้อยนิดนั้น ทานไม่ไหว ยกไปมื้อเที่ยงค่ะ มื้อเที่ยง: ไก่ หมู ปลา ครบน

สวัสดีจ้าา วันนี้สาวฟู้ดเทคนำเมนูง่าย ๆ มาฝากเพื่อน ๆ กันอีกแล้วค่าา เมนูในวันนี้ทั้งง่าย ทั้งแซ่บ แถมแคลลอรี่ก็ยังต่ำอีกด้วยนะคะ ไม่ธรรมดาจริง ๆ เราลองไปดูกันเลยดีกว่าค่า >>>>>&

เต้าหู้อ่อน นำไปทอด เอาใส่จาน ใส่หอมแดงผัด เนื้อปลาแซลมอนที่ทอด/นึ่ง ราดด้วยซอสเทอริยากิ โรยด้วยต้นหอม ใช้เต้าหู้ดาว ซึ่งเป็นเต้าหุ้ขาวเนื้อนิ่ม (ก้อนละ 17 บาท จากตลาดสามย่าน) นำมาทอด ปลาแซลมอน นำไ

สวัสดีค่ะ วันนี้เราก็มาแบ่งปันสูตรอาหารไมโครเวฟกันเหมือนเดิม เช่นทุก ๆ วัน กับเมนู ต้มยำน้ำข้นเต้าหู้ไข่ สูตรไมโครเวฟพร้อมแล้วเราไปดูส่วนผสมและขั้นตอนการทำพร้อม ๆ&nb

"ปลาเก๋านึ่งซี่อิ๊ว" (ก่าวฮื้อชวยสี่อิ๊ว)เดินตลาดเห็นปลาเก๋าตัวโตๆตาลุกวาวเลยค่ะ เพราะหน่อไก่อาตี๋ (เจ้าสองตี๋น้อยใหญ่) บ่นว่าครั้งก่อนกินไม่สะใจ อยากกินอีกอ่ะมามี้&

วันนี้ตั้งใจจะทำยำถั่วพู พอดีเพิ่งกลับจากบ้านแม่ยายเก็บถั่วพูมาเยอะเลยครับ ตามสูตรต้องใส่กุ้งแห้งด้วยแต่พอดีกุ้งแห้งที่บ้านหมด ส่วนประกอบที่แม่ครัวบอกมีตามนี้เลยนะครับ วันนี้พอดีมีหมึกไข่เหลือแม่ครัวเ

กับแกล้มหรือกับข้าวดีจ๊ะ #ปลากะพงนึ่งมะนาว เมนูฮอตฮิตที่ทุกคนต้องเคยสั่ง ทานกับข้าวก็ได้ กับแกล้มก็ดี ทำง่ายๆแต่อร่อยจนกินซะเกลี้ยง วิธีทำง่ายๆแบบเต็มค่ะ https://www.youtube.c

ยำกุนเชียง วันสบายๆ ชวนเพื่อนๆ มาทำเมนูอร่อยทำง่ายๆ ใช้เวลาไม่นาน นั่นก็คือยำกุนเชียง จะกินกับข้าวสวยก็ดี กินกับข้าวต้มก็เลิศ ว่าแล้วก็ลงมือเลยดีกว่า ส่วนผสม: 1.กุนเชียง 250 กรัม ใช้กุนเชียงที่เพ