ช่วยด้วยค่ะ

เนื่องด้วยเมื่อวานทานกาแฟเข้มข้น(ไม่ได้กินมาหลายปี  เพราะปัญหาสุขภาพ)


สาเหตุที่ทานเพราะ อยากตั้งใจอ่านหนังสือ (ทานเมื่อวานเช้า)

แต่ผลที่ได้คือ อ่านหนังสือได้กลางวัน แต่กลางคืนนอนไม่หลับค่ะ ตาค้างมาก จนถึงวันนี้ ยังนอนไม่หลับเลยค่ะ


อยากทราบว่า เพื่อนๆพี่ๆ  มีวิธีทำให้กาแฟหมดฤทธ์ไหมค่ะ


โดยปกติมีปัญหาเรื่องนอนไม่ค่อยหลับอยู่แล้วค่ะ