หลังผ่าตัดเนื้องอกในมดลูกแล้วปวดหลังขอวิธีแนะนำหน่อยค่ะ ?

ได้ผ่าตัดเนื้องอกในมดลูกแล้วมาแล้วมาแล้ว 7 อาทิตย์
คือหมอ ผ่าเอา มดลูกออกด้วยทั้งหมด ช่วงแรกจะรู้สึกไม่ค่อยอยากอาหารและนอนไม่หลับ
แต่ตอนนี้รู้สึกปวดหลัง ใครพอจะมีวิธีแนะนำบ้างรึป่าวค่ะว่าต้องทำอย่างไร?