อยากได้หุ่นแบบในรูป ต้องเล่นส่วนไหนบ้างครับ

พอดีหาข้อมูลตามเว็บเรื่องออกกำลังกาย แล้วไปเจอรูป
รูปไม่ได้โป๊ แต่กลัวจะเซ็กซี่เกินไป เลยเซ็นเซอร์ไว้นิดหน่อยนะครับ
ขออภัยที่ให้เป็นลิงก์ เพราะเพิ่งสมัครสมาชิกใหม่ ใส่รูปยังไม่ได้
http://image.ohozaa.com/i/e90/rTAFdJ.JPG

ถ้าอยากได้หุ่นตามรูป (ไม่รู้จะได้ไหม)
เพิ่งเริ่มเล่น ไม่มีความรู้ใดๆเลย กำลังหัดเรียนรู้ ต้องเล่นส่วนไหนบ้างครับ ช่วยชี้แนะหน่อย
ขอบคุณครับผม