ถามแม่ๆทำยังงัยกับความรู้สึกผิดเวลาที่เราตีลูกหรือดุลูกแรงๆ

เวลาที่แม่ๆอดกลั้นอารมณ์อยู่ตอนที่ลูกร้องไห้งอแง โวยวายทำร้ายข้าวของ รึไม่ยอมฟังเหตุผล
ทำให้เราตีลูกหรือดุลูกด้วยคำรุนแรงออกไป รู้สึกผิดมากเจ็บปวด(และคิดว่าลูกก็คงเจ็บปวดเช่นกันที่แม่ตีเค้าดุเค้า)
แม่ๆห้องชานเรือนมีวิธีจัดการกับความรู้สึกแย่ๆนี้ยังไงบ้างค่ะ และหลังจากนั้นปรับความเข้าใจกับลูกกันยังไง