ฝนกำลังตกหนัก.... เป็นห่วงม็อบหมามุ่ย @ ระวัง ไข้หวัดใหญ่กำลังระบาด....

ลุยฝนเมื่ออาทิตย์ก่อน โหมงานหนัก พักผ่อนน้อย ร่างกายเหมือนไม่สบาย หาหมอตรวจพบ ไข้หวัดใหญ่ แถมพ่วงความดันโลหิตสูง (170/100) ต้องอยู่ห่างลูกเมีย (ปกติจะอุ้มกล่อมนอนทุกคืน หอมแก้มทุกวัน) เพื่อป้องกันการแ

ช่วงนี้เห็นหลายคนบ่นว่าง่วง เหนื่อย เพลียง่าย ทั้งที่ไม่ได้ทำงานหนักมาก เลยลองหาข้อมูลเกี่ยวกับการนอน แล้วไปเจอบทความหนึ่ง อ่านจบแล้วรู้สึกว่าควรเอามาแชร์ เพราะมันใกล้ตัวกว่าที่คิด ปกติเรามักคิดว่า &

ภาวะความดันโลหิตสูงเป็นภัยเงียบที่ส่งผลเสียต่อร่างกายในระยะยาว การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตและการเลือกรับประทานอาหารจึงเป็นหัวใจสำคัญที่จะช่วยให้ระดับความดันลดลงได้อย่างยั่งยืนโดยไม่ต้องพึ่งพาเพี