สมาธิสั้นครับ ทำอย่างไรดี?

ช่วงนี้นั่งทำงานอยู่หน้าคอม หรือทำอะไรที่ใช้สมาธินิดหน่อย จู่ๆก็อยากลุกขึ่นไปทำอย่างอื่นแทน ไม่ได้เบื่อกับกิจกรรมที่ทำอยู่แต่พอนั่งทำอะไรเพลินๆกำลังอินกับกิจกรรมนั้นๆ แล้วจู่ๆก็อยากลุกออกไปทำนู้นทำนี้

เฮิบ กดเพลงแปป... http://www.youtube.com/watch?v=bcQwIxRcaYs ไม่รู้ จะพูดอะไรดี ทั้งที่รู้ว่ามีอะไรจะพูดมากมาย รู้ว่ามีอะไรต้องไปทำเยอะนะ แต่ ขอพักแปปนึง อยากนั่งฟังเพลง ดูหนัง ขี่มอเตอร์ไซค์ สะพา

ช่วงนี้ไม่มีสมาธิ สติ ความจำสั้นมากๆคะ ไม่ทราบว่าเป็นผลมาจากยาไบโพล่าไหมคะ อาการจะเป็นแบบ สมมุตินั่งเล่นคอม เล่นได้ไม่ถึง 15 นาทีก็ต้องเปลี่ยนไปทำอย่างอื่นแล้ว จับมือถือได้แปปเดียวก็ไม่จับแล้ว เพิ่งจะ

ใช่ค่ะเราใกล้เหมือนคนบ้า สมาธิสั้น ลืมง่าย เศร้าตลอดเวลา อยากร้องไห้เพื่อระบาย แต่ใจก็แเข้มแข็งเกินจะร้องโฮ มีแค่น้ำตาไหลก็หายไป อยู่ๆเราอยากเดินไปเรื่อยๆ ไม่อยากคุยสนิทกับใคร เราอยากยกมือขึ้นมารำ เรา

ปกติไม่ใช่คนขี้ขลาดนะ กล้าสู้คน สู้ได้ไม่ได้คือสู้ไว้ก่อน แต่จะมีโรคแปลกๆเช่น กลัวฟ้าร้อง ฟ้าผ่า ลูกโป่งแตก กลัวพลุ เวลารู้ว่ามันจะเกิดขึ้น จะมือสั่นใจสั่น วิ่งไร้สติ มันเป็นอุปสรรคในการใช้ชีวิตมาก พย

คือว่าเราอยากลองนั่งสมาธิดูอ่ะค่ะแต่มีปัญหามาสอบถามว่าทำยังไงดี 1.รู้มาว่าการทำสมาธิคือไม่ให้คิดอะไรให้จิตปล่อยวาง แต่พอเราทำมันจะมีคำพูดนู้นนี่นั้น มีท่อนเพลง มีภาพที่เราจินตนาการเข้ามาในหัวตลอดพอเรา

บทนำ: ความหมายของถิรสัญญาและปทัฏฐาน (เหตุใกล้) คำว่า ถิรสัญญา (Thira-saññā) แปลว่า ความกำหนดหมายที่มั่นคง หรือ ความจำ/ความสำคัญหมายที่ตั้งมั่น ในทางธรรมหมายถึงการตั้งมั่นแห่งสติและปัญญาใ