สมาธิสั้นครับ ทำอย่างไรดี?

ทำอะไรก็ไม่จดจ่อกับการทำสิ่งนั้นเลย ขนาดเดือน 12 เดือน ผมท่องแล้วท่องอีกผมก็ยังจำไม่ได้ จนแม่ขำว่าแค่เดือนท่องแล้วยังจำไม่ได้ และเวลานี้มือไม้จะอยู่ไม่นิ่งเลยจะต้องกดนั้นกดนี่ แล้วผลเสียกับการทำงานมาก

ช่วงนี้นั่งทำงานอยู่หน้าคอม หรือทำอะไรที่ใช้สมาธินิดหน่อย จู่ๆก็อยากลุกขึ่นไปทำอย่างอื่นแทน ไม่ได้เบื่อกับกิจกรรมที่ทำอยู่แต่พอนั่งทำอะไรเพลินๆกำลังอินกับกิจกรรมนั้นๆ แล้วจู่ๆก็อยากลุกออกไปทำนู้นทำนี้

ช่วงนี้ไม่มีสมาธิ สติ ความจำสั้นมากๆคะ ไม่ทราบว่าเป็นผลมาจากยาไบโพล่าไหมคะ อาการจะเป็นแบบ สมมุตินั่งเล่นคอม เล่นได้ไม่ถึง 15 นาทีก็ต้องเปลี่ยนไปทำอย่างอื่นแล้ว จับมือถือได้แปปเดียวก็ไม่จับแล้ว เพิ่งจะ

เฮิบ กดเพลงแปป... http://www.youtube.com/watch?v=bcQwIxRcaYs ไม่รู้ จะพูดอะไรดี ทั้งที่รู้ว่ามีอะไรจะพูดมากมาย รู้ว่ามีอะไรต้องไปทำเยอะนะ แต่ ขอพักแปปนึง อยากนั่งฟังเพลง ดูหนัง ขี่มอเตอร์ไซค์ สะพา

อยากบอกคนมีลูกเล็กๆ ทั้งหลายว่า ถ้ามีลูกอ่อน ถึงวัยก่อนอนุบาล ช่วยดูแลอย่างใกล้ชิด และใส่ใจให้เวลากับเค้าหน่อย ปกติ เค้าบอกว่าเด็กๆ ควรปูพื้นฐาน ด้านอารมณ์ สังคม EF EQ อะไรพวกเนี้ย ก่อน 10 ขวบ แล้วคุณ