จัดฟัน เหงือกร่น ทำไงดีคะ

คือเราจัดฟันอยู่ค่ะ แล้วเมื่อวานนี้เพิ่งสังเกตุว่าเหงือเราร่น
เราทำความสะอาดฟันค่อนข้างดีอยู่แล้ว คือแปรงฟันหลังอาหารทุกมื้อ และใช้ไหมขัดฟัน(บางวันอาจแค่ตอนเย็นเนื่องจากใช้เวลานาน)
แต่เมื่อสัปดาห์ก่อนเราเปลี่ยนแปรงใหม่แล้วแปรงยี่ห้อที่ใช้เป็นประจำมันไม่มีขาย เลยซื้ออีกยี่ห้อที่เป็นแปรงจัดฟันเหมือนกันมา
แต่แปรงค่อนข้างเเข็ง ซึ่งเราไม่คิดอะไรมาก(อยากตีตัวเอง) และสังเกตว่าเหงือกมันร่น เฉพาะด้านหน้า ด้านหลังยังปกติสุขดี
มันก็ยังร่นไม่เยอะ(มั้ง) เพราะด้านข้างมันยังเกาะฟันอยู่ แต่ด้านหน้ามันร่นลงไป
ตอนนี้เราเปลี่ยนแปลงเป็นขนาดเล็ก และนิ่มพิเศษมาใช้แปรงฟันแล้ว และรักษาความสะอาดมากกว่าเดิม

คำถามคือ
เหงือกที่ร่นลงไป(เฉพาะด้านหน้า) มันจะดันตัวเองขึ้นมาไหม หรือร่นถาวร มันจะหยุดร่นไหม หรือร่นไปเรื่อยๆ
แล้วเราควรทำเช่นไรดี ตอนนี้เรากังวลใจมาก กลัวต้องรักษาอะไรพิเศษ แต่อาการเบื้องต้นนอกจากเห็นว่าฟันมันยาวกว่าปกติแล้ว ยังไม่มีอาการเสียวฟัน แต่มีเจ็บๆอยู่ซี่หนึ่ง ซึ่งเราพยายามหลีกเลี่ยงที่จะเคี้ยวโดนตรงนั้น และพยายามทำความสะอาดฟันอย่างจริงจังมากกว่าปกติ เพราะเนื้อฟันมีเยอะมากกว่าปกติ กลัวมันจะผุง่าย และตั้งใจว่าตั้งแต่พรุ่งนี้จะงดของหวานจำพวกน้ำตาลชั่วคราว จนกว่าจะไปพบหมอตามนัดในวันที่ 20 กว่าๆ

ในช่วงนี้ที่เหงือกเรายังร่นอยู่เรายังต้องรักษาตัวหรือป้องกันยังไงไม่ให้มันราม หรือเป็นหนักขึ้นอีกไหมคะ แล้วมันรักษาได้ไหม หรือมันร่นแล้วร่นเลย  

ขอบคุณค่ะ