มะเขือเทศดีจริงๆหรือ ??

สวัสดีน้าาาาา  
คือ...เค้าอยากทราบว่า กินมะเขือเทศทุกวัน มันดีจริงๆหรอค่ะ แล้วถ้ากินต้องกินวันล่ะประมาณเท่าไหร่คะ  แล้วมันจะช่วยอะไรบ้างอ่ะคะ
ถ้านำมะเขือเทศมาพอกหน้าด้วย จะช่วยให้หน้าใสขึ้นมั้ยคะ

ตอบเค้าด้วยนะ ขอบคุนทุกคนนะคะ