มีใครนอนไม่หลับตื่นตอนกลางดึกมั่ง

ไม่รู้ว่าใครเคยเป็นเหมือนกันไหม แต่ช่วงนี้ผมสะดุ้งตื่นขึ้นมากลางดึกบ่อย ทั้งที่ไม่ได้ฝันร้าย ไม่มีเสียงดัง ไม่มีอะไรมากระตุ้น แค่ลืมตาขึ้นมาแล้วความง่วงมันหายไปเฉยๆ ห้องมืด เงียบ มีแสงไฟถนนลอดม่านเข้

เราเข้านอนประมาณสี่ถึงห้าทุ่มเ้วเราชอบตื่นมาตอนตี1บางทีก็ตี3เเล้วเวลาตื่นมันเพลียมากเหมือนนอนไม่อิ่ม มันเกิดจากอะไรได้บ้าง เราไม่รู้จะทำยังไง

อย่างที่ว่ามาไม่เข้าใจตัวเองเหมือนกันค่ะ เวลานอนจะชอบรู้สึกตัวช่วงดึกบ่อยๆ ตื่นแล้วก็หลับต่อแล้วก็ตื่น วนลูปแบบนี้ค่ะ ทำยังไงเราถึงจะนอนหลับปุ๋ยยาวถึงเช้าแบบนี้บ้างคะ มันเป็นเพราะอะไร ทำยังไงถึงจะนอนย

เรากับสามีก็อยุ่กินกันเหมือนครอบครัวอื่นๆเเต่สามีเราจะติดการดื่มเหล้ามากก่อนหน้าจะมีลูกเรากะไม่ตามเขาเวลาเขาดื่มดึกๆเเต่พอมีลูกเราอยากให้เขาเบาดื่มมเเบ่งเวลามาให้เรากับลูกบ้างเราก็จะตามบาอยเเละถี่ขึ้น

เป็นห่วงคนคนนึง เลิกงานดึก บางทีก็ไปร้านเหล้ากลับดึก   ปรกติ กลับถึงบ้านแล้ว เขาก็จะแชทมาบอก  ชินกับการที่เขาทักมาบอกทุกวัน ตื่นมาดูมือถือแล้วหลับต่อ  ช่วงนี้เริ่มห่างๆ  &nbs

การเข้านอนตั้งแต่หัวค่ำหรือช่วงเวลาก่อนสี่ทุ่มเป็นนิสัยที่สร้างความเปลี่ยนแปลงให้ชีวิตได้อย่างมหาศาล เพราะช่วงเวลาที่คุณหลับสนิทในช่วงดีกนั้นคือช่วงที่ร่างกายเริ่มกระบวนการซ่อมแซมตัวเองอย่างมีประสิทธิ

ขอบคุณที่่ช่วยแนะนำนะค่ะ ^^

เป็นคนหลับยากมากๆค่ะหลับๆตื่นๆกลางดึกอยู่ตลอดเวลาลองมาหลายวิธีเเล้วเเต่ก็ไม่ดีขึ้นค่ะเเต่ไม่อยากไปหาหมออยากให้เพื่อนๆช่วยแนะนำวิธีการนอนหลับให้ลึกหรือนานขึ้นให้หน่อยค่ะ