อาหารเสริม Co-enzyme Q10

รบกวนอยากสอบถามเรื่องการทานอาหารเสริม Co-enzyme Q10.

1. จากการหาข้อมูลคร่าวๆ Co-q10ถ้าอยู่ในรูปUbiquinol จะดูดซึมได้ดีกว่าในรูปของ Ubiquinone ใช่มั้ยคะ (เพราะไปเจอจุดที่ทำให้สับสนจากหนึ่งแหล่งที่อธิบายไว้ตรงข้าม)

2.ถ้าทานเพื่อผลในการฟื้นฟูผิว วัย30กลางๆ ควรทานวันละกี่mg.คะ

3.ควรทานพร้อมอาหารหรือหลังอาหาร เพราะจะดูดซึมได้ดีพร้อมไขมัน ใช่มั้ยคะ

4. ช่วยแนะนำยี่ห้อที่คุณสมบัติครบพร้อมให้หน่อยค่ะ หลายๆยี่ห้อ ก็ได้ หรือที่คุณมีประสบการณ์ในการทานมาก็ได้ค่ะ

ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ