ทำอย่างไรดีครับ ผมรู้สึกว่าตัวเองเป็นคนอารมณ์รุนแรง

ตามหัวข้อเลยครับ

คือเวลาผมโกรธ ผมมักจะสบถออกมาแรงๆ ด้วยถ้อยคำที่หยาบคายมากๆ
แรกๆจะรู้สึกดี แต่พอผ่านไปสักพักจะเริ่มรู้สึกผิดและซึมกับการกระทำขิงตัวเอง

ผมควรทำไงดีครับ ผมกลัวว่ามันจะเป็นปัญหาระยะยาวต่อตัวผมเอง