โปรดใจเย็น ความช่วยเหลือกำลังไป

ขอเกริ่นซะนิดนะครับ คือผมมีเวลาว่างหลังเลิกงานประจำชา่วงเย็น เลยไม่รู้อะไรไป ก็เลยมาถามเพื่อนในพันทิป ขอขอบคุณมากสำหรับคำตอบ ผมเลยลองหาอะไรทำเล็กๆน้อย นั้นคือดอกไม้จากผ้าใยบัว นี้เป็นตัวอย่างที่ผม

ใจเย็นกันนะครับ เห็นว่าหลายท่านมั่นใจเกินไปว่าจะกลับไป 1,600 เร็วๆนี้ชัวร์ๆ อย่าเพิ่งรีบฟันธงเกินไปว่า SET รอบนี้กลับตัวเป็นขาขึ้นแล้วจริงๆแน่นอน เท่าที่เห็นตอนนี้ยังไงก็เรียกว่ายัง SideWay อยู่ครับ

เราทำถูกไหมที่เลือกเดินออกมา มันมีจังหวะหนึ่งที่เราทะเลาะกับแฟนเพราะแค่เราอ่านแต่ไม่ตอบเพราะเราไม่รู้จะคุยอะไรบวกกับที่แบบคิดอยู่ว่าจะชวนทำอะไรดี แล้วนางก็ลบข้อความเราก็ถามว่าลบทำไม แล้วก็นางก็พูดเชิง

แบบว่า พยายาม อะครับ พยายามไม่โกรธ พยายามไม่นินทา พยายามไม่คิดร้าย พยายามรัก พยายามเข้าใจ พยายามใจเย็น พยายามช่วยเหลือ ตกลงเราเรียกตัวเราว่าเป็น คนดี ได้หรือยังครับ

เวลาทะเลาะกัน ผมจะใช้สติประเมินสถานการณ์ก่อน ถ้าเราเป็นฝ่ายถูก หรือเราเป็นต่อเขา ให้นิ่งเข้าไว้ ไม่ต้องโต้ตอบ งดเจรจา นิ่งจนเอาให้อีกฝ่ายสติแตกเลย ยิ่งสติแตกยิ่งเข้าตัวยิ่งผิดกว่าเดิมเอาสิ รอเล่นงานซ้

คือเวลาโดนใครกระทำอะไรต่อเราที่ทำให้เราโกรธ เราจะพูดคำแรงๆออกมาเหมือนคนขาดสติเลย เราไม่ อยากให้ตัวเองมีนิสัยแบบนี้ เพราะคนรอบข้างอาจเกลียดเรา เมื่อก่อนเราใจเย็นกว่านี้อีกหรือเราเป็นซึเศร้าหรือป่าวชอบเ

Set ใกล้จะเลือกทางแล้วครับ สาย put สาย call เตรียมพร้อม

อยากเริ่มการฝึกสติ ระงับอารมณ์ให้เป็นคนใจเย็น ต้องเริ่มอย่างไรครับ