กระทู้แจกโจทย์-ส่งการบ้าน mission ประจำสัปดาห์ที่ 1 16-22 กันยายน 2556

เพื่อความสะดวกในการตรวจการบ้านของคุณครู และกรรมการประจำทีม
จากนี้ไปทุกสัปดาห์ เราจะตั้งกระทู้แจกโจทย์ และส่งการบ้าน 1 กระทู้
ตลอดสัปดาห์ ทีมไหนทำ mission แล้ว ให้มาส่งการบ้านในกระทู้มิชชั่นประจำสัปดาห์นะคะ
มาส่ง มาตรวจ รวมกันในกระทู้เดียวเลย

mission หลักประจำสัปดาห์ที่ 1     16-22 กันยายน 2556  

1. หาค่า BMR,  TDEE,  และ macronutrient ของสมาชิกทุกคนในทีม ตามเป้าหมายของแต่ละคน (จะลดไขมัน, เพิ่มกล้ามเนื้อ, เมนเทน ฯลฯ) บอกสัดส่วน % สารอาหารที่คำณวนมาด้วย เช่น คาร์ป/โปรตีน/ไขมัน >> 35/35/30 คำนวณแล้ว ต้องกินแต่ละอย่าง อย่างละกี่กรัม

2. ทีมกรรมการ เป็นผู้ตรวจคำตอบ ใครเป็นกรรมการทีมไหน ตรวจคำตอบทีมนั้น ครูใหญ่และครูผู้ช่วย จะมาตรวจซ้ำอีกทีค่ะ

*** ส่งคำตอบเป็นทีมนะคะ  บอกข้อมูลส่วนบุคคลมาด้วย จะได้รู้ตัวเลขที่ใช้คำนวณ  ***

มิชชั่นหลัก ทีมไหนไม่ส่ง หัก 1 คะแนนค่ะ
ส่งคำตอบภายใน 22 กันยายน  24.00 น. เวลาประเทศไทย ส่งก่อนได้ ส่งหลังไม่ได้จ้า

แก้โจทย์หน่อยนะคะ หาค่า BMR มิใช่ BMI ขอบคุณชุที่ทักค่ะ