อยู่กับบรรยากาศที่ไม่ชอบ ไม่ให้ครียดยังไงดี

เช่น พ่อแม่ทะเลาะเถียงกันเสียงดังทุกวัน วันละ หลายครั้ง ตั้งแต่เรื่องเล็กๆ ยันเรื่องใหญ่ เพราะคนนึงจะให้อีกคนทำแบบนี้
แต่อีกคนก็เถียงกรูไม่ทำ กรูไม่เข้าใจ สลับกันไป จนเรานอนอยู่ในห้องสะดุ้งตกใจประจำ
บางครั้งกำลังหลับสนิทตกใจจนหัวใจมือเท้าวาบไปเลยนะ
เราเคยบอกแล้ว ก็ไม่ฟัง เรามีอาการปวดหัวทุกวันเลยในระยะหลังนี้  เราอยู่แต่ในห้องเราไม่อยากรับรู้  ไม่อยากเป็นกรรมการให้แล้วด้วย