ช่วยแนะนำการฝึกร่างกายของนักมวยหน่อยคับ?

ที่บ้านไม่สามารถติดตั้งกระสอบทรายได้อ่ะคับบ้านเป็นบ้านปูนคับตัดเรื่องเตะกระสอบไปได้เรย
แต่ช่วยแนะนำการฝึกมวยที่ึกเองที่บ้านให้หน่อยน่ะคับอยากสู้คนบ้างตอนนี้ไม่สู้คนเรย!!!!!(ขอบคุนล่วงหน้าครับ)