เมื่อความโกรธเกิดขึ้นทำยังไงกันคะ

เพื่อนๆ ใช้วิธีไหนคะ เวลาที่เกิดความโกรธขึ้นมาจนรู้สึกว่าไม่สามารถควบคุมได้
มาแชร์กันค่ะ

ของเราหากเป็นเมื่อก่อนก็จะทำลายล้างทุกอย่างเท่าที่อยากจะทำให้มันสุดๆกันไปข้าง
เป็นแบบนี้มานานหลายปี คิดจะแก้ ก็ไม่หาย จนพักหลังมารู้สึกว่าทำอย่างนั้นทุกข์ก็ไม่เคยลดลง
ถึงจะอาละวาดให้มันได้ดังใจอย่างไร เขาเอาใจเราแค่ไหน แต่ในท้ายที่สุดมันก็ไม่เคยได้ดังใจตัวเองเลย

ตอนนี้ปรับใหม่ พอโกรธปุ๊ปตั้งสติ ตัวใครตัวมัน รอๆ จนอารมณ์เข้าสู่โหมดปกติ
แปปเดียวค่ะ คึกคักขึ้นมาทันที หายโกรธได้ง่ายๆ ซะงั้น  โง่มาตั้งนานหลายปี
รู้อย่างนี้ วางมาตั้งนานแล้ว
แต่ไม่ทุกครั้งนะคะ ก็ยังโกรธอยู่ แต่หายง่ายกว่าเมื่อก่อนมาก


เราลองสังเกตตัวเองดู ยิ่งให้ความสำคัญกับสิ่งไหนมาก ความโกรธก็จะรุนแรงมากขึ้นเท่านั้น