สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 46
ของเราปวดแบบนี้เลย หมอบอกว่ากล้ามเนื้อคออักเสบ บวกกับมีอาการออฟฟิศซินโดรมด้วย เพราะเรานั่งทำงานหน้าคอมตลอด เลยทำให้กล้ามเนื้อบ่าเกร็งตัวมากจนทำให้ปวดร้าวขึ้นศีรษะ เราเลยพยายามปรับพฤติกรรมตัวเองช่วย พยายามไม่นั่งทำงานนานเกิน เปลี่ยนท่าทางบ่อยๆเอา แต่อาการปวด บางทีมันก็ไม่ไหวจริงๆ หมอที่รักษาเราเลยช่วยฉีดSNRBให้ อาการปวดก็ดีขึ้นเยอะมาก ที่เราฉีดมันเป็นการระงับความปวดด้วยการฉีดยาบล็อกเส้นประสาท เดี๋ยวเราแนบลิงก์ไว้ให้ เผื่อไปศึกษาเพิ่มนะ https://www.s-spinehospital.com/main/selective-nerve-root-block/
แต่โรคแบบนี้ มันมีโอกาสกลับมาได้อีกนะคะ ถ้าเราไม่ปรับพฤติกรรม อย่างเช่น
1. การนอน ก็อย่าหนุนหมอนสูงเกินไปหรือหนุนในลักษณะที่ผิดแนวของกระดูก เช่น นอนพาดโซฟา หรือ ม้านั่ง ควรมีหมอนรองรับศีรษะต้นคอและบ่าเล็กน้อยถ้าลองสอดมือไม่ควรมีช่องว่างใต้คอ
2. ถ้าต้องนั่งทำงานนานๆ ควรจะมีเวลาพักเพื่อช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหรือบริเวณต้นคอสลับกับการทำงาน
3. ปรับเครื่องใช้สำนักงานให้เหมาะสม เช่น จอคอมพิวเตอร์ ต้องอยู่ระดับสายตา
ลองปรับพฤติกรรมตามนี้ดูนะคะ เราว่าช่วยได้เยอะเลย ลองดูค่ะ
แต่โรคแบบนี้ มันมีโอกาสกลับมาได้อีกนะคะ ถ้าเราไม่ปรับพฤติกรรม อย่างเช่น
1. การนอน ก็อย่าหนุนหมอนสูงเกินไปหรือหนุนในลักษณะที่ผิดแนวของกระดูก เช่น นอนพาดโซฟา หรือ ม้านั่ง ควรมีหมอนรองรับศีรษะต้นคอและบ่าเล็กน้อยถ้าลองสอดมือไม่ควรมีช่องว่างใต้คอ
2. ถ้าต้องนั่งทำงานนานๆ ควรจะมีเวลาพักเพื่อช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหรือบริเวณต้นคอสลับกับการทำงาน
3. ปรับเครื่องใช้สำนักงานให้เหมาะสม เช่น จอคอมพิวเตอร์ ต้องอยู่ระดับสายตา
ลองปรับพฤติกรรมตามนี้ดูนะคะ เราว่าช่วยได้เยอะเลย ลองดูค่ะ
ความคิดเห็นที่ 2
น่าจะเป็น trigger point ของ upper trapezius muscle นะครับ
Trigger Point คือ จุดกดเจ็บที่อยู่ในกล้ามเนื้อ พอมีจุดกดเจ็บมากขึ้น ออกซิเจนและเลือดจะส่งไปเลี้ยงกล้ามเนื้อไม่เพียงพอ
ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณนั้นอ่อนแอ เกิดอาการปวด ส่งต่อไปยังบริเวณใกล้เคียงจนกลายเป็นอาการปวดเรื้อรังตามมา
Trigger Point คือ จุดกดเจ็บที่อยู่ในกล้ามเนื้อ พอมีจุดกดเจ็บมากขึ้น ออกซิเจนและเลือดจะส่งไปเลี้ยงกล้ามเนื้อไม่เพียงพอ
ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณนั้นอ่อนแอ เกิดอาการปวด ส่งต่อไปยังบริเวณใกล้เคียงจนกลายเป็นอาการปวดเรื้อรังตามมา
JOYSA ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 787339 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 6343818 ถูกใจ, วันสุขแล้ว ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 5255774 ถูกใจ, Ganache ถูกใจ, สินธรณี ถูกใจ, ตั๊กเหม่ง ทึ่ง
แสดงความคิดเห็น
อาการปวดตึงที่ท้ายทอยลามมาถึงคอและไหล่เกิดจากอะไรคะ
บางทีก็ปวดที่ขมับด้วย บางวันปวดข้างเดียวบางวันก็ปวดทั้ง 2 ข้างสาเหตุเกิดจากอะไรคะ
อาการจะเป็นเกือบทุกเย็น ต้องกินยาพาราทุกวันเลยไม่ดีเลย ตรวจวัดสายตามาแล้วปกติ
ความดันก็ปกติทุกอย่างค่ะ T_T