ครีมทาผิว ที่มี SPF สูงๆ

ตอนนี้ต้องไปทำงานนอกสถานที่ตามต่างจังหวัดบ่อยๆ เริ่มสังเกตแล้วค่ะว่าสีผิวที่หลังมือกับแขนเสื้อที่อยู่ในเสื้อแขนขาวไม่เท่ากัน หน้ากับคอเงี้ยเห็นชัดเลยค่ะ อยากรู้ว่าคนที่ทำงานกลางแดดจัดบ่อยๆแบบนี้ จำเป็นต้องใช้ครีมทาผิวที่มีค่า SPF สูงระดับไหนคะถึงจะป้องกันแสงได้อย่างดี แล้วจำเป็นต้องทาไวท์เท็นนิ่งด้วยมั้ยคะผิวถึงจะกลับมาเป็นสภาพเดิม