ถามเกี่ยวกับการนั่งสมาธิหน่อยครับ

คือเวลาผมนั่งสมาธิ ผมจะนับหายใจเข้า 1... หายใจออก 2... อย่างนี้ไปเรื่อยๆอ่ะครับ แต่ว่าเวลานับ ผมไม่ได้จดจ่ออยู่กับลมหายใจและตัวเลขเต็มที่ บางครั้งมักจะแอบคิดเรื่องฟุ้งซ่านอื่นๆ นิดๆหน่อยๆ อยู่เรื่อยยๆครับ พอจะมีวิธีอะไรทำให้จิตใจไม่ฟุ้งซ่านไม๊คับ อยู่แต่กับการนับลมหายใจเข้าออกเท่านั้นน่ะ ใครรู้รบกวนตอบทีครับ ขอบคุณครับ