อ่านหนังสือแล้วเบลอ รับอะไรไม่ได้แล้ว ทำอย่างไรดีคะ

อ่านหนังสือแบบเร่งด่วนค่ะ เกิดอาการพยายามจำจนรู้สึกพอนึกถึงบทเรียนนั้นแทบอาเจียน แล้วก็เบลอมากค่ะ ไม่เคยเป็นมาก่อน
มีความรู้สึกต้องหาเพลงฟัง ผ่อนคลายตลอดเวลาเป็นตั้งแต่เมื่อคืนยังไม่หาย ต้องอ่านหนังสือต่อแล้ว
กลัวอ่านไม่ทันน่ะค่ะ TT