เจ็บก้นทำไงดีครับ

วันแรกปั่นไป78โล กลับถึงบ้านเดินขาปัดเลย เจ็บก้นมากด้วย ทั้งๆที่ใส่กางเกงปั่นจักรยานแล้ว

วันนี้ปั่นครั้งที่สองตั้งใจจะให้ได้ระยะเท่าเดิม แต่เจ็บก้นมาก ทนไม่ไหว บอบช้ำมาจากครั้งที่แล้วด้วย จำเป็นต้องหยุดที่ 45 กิโล

ผมมือใหม่ครับ ถามน้าๆว่าควรจะทนเจ็บต่อไปให้มันชิน หรือว่าต้องทำวิธีไหนครับ ขอบคุณครับ