โทรศัพท์แอนดรอยด์เคลียร์แรม เคลียร์แคชยังไงเหรอครับ ???

เพิ่งเคยใช้สมาร์ทโฟนเป็นครั้งแรกครับ ผมนั่งอ่านๆดู เห็นเขาบอกว่าแอนดรอยด์เวลาเครื่องเริ่มช้าๆหน่วงๆ จะสามารถแก้ไขได้โดยการเคลียร์แรม และเคลียร์แคช ผม search หาดู เจอแต่เว็บแนะนำแอพ แต่ไม่รู้ว่าใช้ดีหรือเปล่า
1.อยากทราบว่าเราสามารถเคลียร์แรมและเคลียร์แคชโดยไม่ต้องใช้แอพได้หรือป่าวครับ วิธีการยุ่งยากไหม
2.ถ้าได้ต้องทำอย่างไรบ้างครับ
3.ถ้าไม่ได้หรือมันยุ่งยากมีแอพตัวไหนแนะนำบ้างมั้ยครับ
เครื่องของผมยังไม่มีปัญหาหรอกครับ ถามเอาความรู้ไว้ก่อน อิอิ ขอบคุณครับ