ขอคำเเนะนำการอยู่ไฟหลังคลอดหน่อย ^^

คือ คลอดน้องได้เกือบ3อาทิตย์เเล้วค้ะ คลอดธรรมชาติ ตอนนี้ตั้งเเต่ออกมาจาก รพ. ก็อยุ่กระเป๋าน้ำร้อน อยู่บ้างไม่อยู่บ้าง
เพราะยุ่งมากไม่มีเวลาเลย มีลูกคนโตขวบ9เดือนซนสุดๆฉุดไม่อยู่เลยจิงๆ เวลาตัวเล็กนอนก็ต้องเอาพี่เเยกออกมา เพราะพี่จ้องจะขย่ำน้องอย่างเดียวเลย ไม่มีเวลาอยู่กระเป็าน้ำร้อนเลย กลัวมดลูกไม่เข้าอู่เพราะนอกจากจะไม่ได้อยู่กระเป๋าอย่างต่อเนื่องเเล้ว ยังต้องลุกเดินบ่อยๆทำงานบ้านเหมือนตอนปกติตอนที่ไม่ท้องอีก อยากอยู่ไฟไจจะขาดเลยค้ะตอนนี้ เเต่ไม่รู้ว่าต้องทำยังไง เคยเห็นชุดอยุ่ไฟที่เค้าขายไนเน็ต ชุดตำหรับหลวงอะไรพวกนี้อะค้ะ ไคที่เคยไช้ช่วยเเนะนำหน่อยได้ไหมว่ามันดีหรือเปล่า เเล้วสมุนไพรสดกับเเห้งอันไหนดีกว่ากันค้ะ เเล้วจะหาสมุนไพรสดได้จากที่ไหนเเล้วต้องไช้สมุนไพรอะไรบ้างค้ะ